View Full Version : Παλιές δόξες
Για τις παλιές δόξες. Μετά από τόσα χρονια κατάφερα να το περάσω σε DVD από VHS. Και φυσικά πήρα την άδεια copyright από τον Αυστραλό που το τράβηξε. Μόλις πριν λίγες ώρες το ανέβασα. Άντε δείτε το να πάρει κάνα view :lol:
http://www.youtube.com/watch?v=MObfvQOgcc8
blackbusa
26/08/2011, 12:45
ρε φιλαρακι τρελλα κουνουπια εκει που εμενες στα βορεια...τουμπανο σε κανανε...
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
υ.γ. στην αρχη εκεινον τον κοντο στα δεξια γιατι τον ειχατε μαζι σας???να σας κουβαλαει τα πραγματα???:lol: :lol: :lol:
makis206
26/08/2011, 12:59
Χαλαρά σε έχω ένα μπράντεφερ Χριστόδουλε!:lol: :beer:
θα κατσεις ολοκληρος πανω στο χερι του?:D
makis206
26/08/2011, 13:16
Αρχικά δημιουργήθηκε από SoulGR
θα κατσεις ολοκληρος πανω στο χερι του?:D
Όχι ρε, όλα θα γίνουν κανονικά όπως ακριβώς πρέπει, αν με δείτε να ύπταμαι έξω απ'το παράθυρο τότε μάλλον δεν θά'βαλα όση δύναμη χρειαζόταν..:rotflmao:
devil's animal
26/08/2011, 13:34
:beer: :beer: :beer: :beer:
Τουμπανοοοοοοοοοοοοοο:beer: :beer: :beer: :beer:
John Steed
26/08/2011, 16:03
Πάντα επιτυχίες Χριστόδουλε! :wave2: :wave2:
Αρχικά δημιουργήθηκε από makis206
Όχι ρε, όλα θα γίνουν κανονικά όπως ακριβώς πρέπει, αν με δείτε να ύπταμαι έξω απ'το παράθυρο τότε μάλλον δεν θά'βαλα όση δύναμη χρειαζόταν..:rotflmao: http://www.youtube.com/watch?v=8NgEInixPK8&feature=related :lol: :lol: :lol:
nihristo
29/08/2011, 00:09
φοβερή γράμμωση, ξεχώριζες από όλους! Ειδικά στην πλάτη μεγάλη διαφορά. Είσαι ωραίος :beer: :beer:
Με αυτούς τους κοιλιακούς άνετα έπαιζες στο "300" :eek: :eek: :eek: :eyepop: :eyepop: :eyepop:
sovaros_user
29/08/2011, 07:24
Τι μου θυμησες, πολυ ωραια η κατηγορια χωρις καμμενους που φουσκωσαν απο τα αναβολικα.
Ποιος εισαι απ ολους ?
Κ μια ερωτηση ασχετη, σου εχει τυχει ποτε να παθεις "τραβηγμα" απο τις πιεσεις παγκου κ να μην νοιωθεις καθολου το μικρο δαχτυλο του χεριου σου καθως κ το μισο δαχτυλο του παραμεσου ?
Το εχω παθει εδω κ 2 μηνες αλλα δεν δινω σημασια...
Παλιες εποχες :lol: :lol:
234514
Αρχικά δημιουργήθηκε από sovaros_user
Κ μια ερωτηση ασχετη, σου εχει τυχει ποτε να παθεις "τραβηγμα" απο τις πιεσεις παγκου κ να μην νοιωθεις καθολου το μικρο δαχτυλο του χεριου σου καθως κ το μισο δαχτυλο του παραμεσου ?
Το εχω παθει εδω κ 2 μηνες αλλα δεν δινω σημασια...
να του δώσεις σημασία γιατί μπορεί να είναι από μια απλή ωλένια νευρίτιδα μέχρι και κάποια κάκωση στον αυχένα...........το σίγουρο είναι ότι εμπλέκεται νεύρο οπότε καλό θα ήταν να μην το αφήσεις στην τύχη του...... δεν τα νιώθεις απλά ή δεν τα κινείς κιόλας???? :)
sovaros_user
29/08/2011, 07:44
Αρχικά δημιουργήθηκε από DoctorS
να του δώσεις σημασία γιατί μπορεί να είναι από μια απλή ωλένια νευρίτιδα μέχρι και κάποια κάκωση στον αυχένα...........το σίγουρο είναι ότι εμπλέκεται νεύρο οπότε καλό θα ήταν να μην το αφήσεις στην τύχη του...... δεν τα νιώθεις απλά ή δεν τα κινείς κιόλας???? :)
Δεν τον νοιωθω απλως, με το ωλενιο εχει να κανει γιατι ειναι το μικρο δαχτυλακι κ το μισο (κατα μηκος) παραμεσο. Απλα λεω κ στο γιατρο να παω τι θα μου κανει... θα μου πει απλως να ξεκουραστω :beer:
Όπως είπε και ο γιατρός πολύ σωστά πιο πριν, το πιο πιθανό, είναι να εμπλέκεται κάποιο νεύρο και για αυτό να μην το νιώθεις. Επισκέψου οπωσδήποτε έναν ορθοπεδικό και μην το αφήνεις. Όταν κανεις πιέσεις πάγκου, το κακό, είναι ότι δίνεις μεγάλη πίεση (χωρίς καν να το καταλάβεις) στον αυχένα. Ο αυχένας δεν εμπλέκεται στην άσκηση (τουλάχιστον όχι άμεσα). Αλλα επειδή έχουμε αυτή την κακια συνήθεια να πιέζουμε το λαιμό μας (και τον αυχένα κατά συνέπεια), δημιουργούνται τέτοιου είδους προβλήματα. Υπάρχει μια περίπτωση επίσης, το νεύρο να ενοχλήθηκε από την πίεση που εφαρμόζει η μπάρα στην παλάμη σου.
Το άλλο κακό, είναι ότι αυτή την πίεση, την, εφαρμόζουμε σχεδόν σε ότι ασκήσεις κάνουμε (όχι μονο στις πιέσεις πάγκου). Πήγαινε οπωσδήποτε στο γιατρό, εξήγησε του το πρόβλημα και να θυμάσαι να μην εφαρμόζεις πίεση στον αυχένα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Έχω σοβαρά προβλήματα με τον αυχένα τα τελευταία 4 χρονια. Αν με ακούσεις, δεν θα έχεις τα ίδια. Ένας καλός ορθοπεδικός, που να έχει ανάμειξη με τον αθλητισμο, θα σου δώσει καλές συμβουλές. Να τον ακούσεις σαν την Αγια Γραφή!! :wave2:
Εχετλαίος
29/08/2011, 08:16
Αρχικά δημιουργήθηκε από csofos
Να τον ακούσεις σαν την Αγια Γραφή!! :wave2:
Σώθηκε ο σοβαρός γιούζερ!
:lol:
sovaros_user
29/08/2011, 09:14
Σαν προκηρυξη των ΕΠΦ θελει να πει...Τα λεμε το βραδυ
Μ'εβαλες στη πρίζα να ξαναρχίσω γυμναστήριο.. :eyepop: :beer:
Διάγνωση απο το ιντερνετ κανετε ρε παιδια;Επίσκεψη σε εναν ορθοπεδικό μια ακτινογραφία και ακολουθεις τις συμβουλες του.Υγεια ειναι παιδες οχι εξατμιση η αλλο αξεσουάρ γαι να λει ο καθενας την γνωμη του.
Φιλικα παντα.:beer:
Αρχικά δημιουργήθηκε από sovaros_user
Τι μου θυμησες, πολυ ωραια η κατηγορια χωρις καμμενους που φουσκωσαν απο τα αναβολικα.
Ποιος εισαι απ ολους ?
Κ μια ερωτηση ασχετη, σου εχει τυχει ποτε να παθεις "τραβηγμα" απο τις πιεσεις παγκου κ να μην νοιωθεις καθολου το μικρο δαχτυλο του χεριου σου καθως κ το μισο δαχτυλο του παραμεσου ?
Το εχω παθει εδω κ 2 μηνες αλλα δεν δινω σημασια...
Παλιες εποχες :lol: :lol:
ekana dikefala ston pago ka8istos ke me ponage i plati moy xoris omos na piezome poy8ena :rotflmao: :rotflmao: :rotflmao:
nevra ine afta i prospa8ise na boleftis etsi oste na mi ta ere8izis i mila me kapoio giatro...an ke mallon 8a soy pi mi to kanis...
sovaros_user
29/08/2011, 17:21
Ρε δυναμη δεν μας ειπες ποιος εισαι απ ολους αυτους εκει...
εντιτ: τωρα καταφερα να το δω ολο, το εβλεπα σε "κομματια" γιατι εχει προβλημα η συνδεση εδω, οκ :beer:
234529
sovaros_user
29/08/2011, 17:51
Αρχικά δημιουργήθηκε από csofos
Όταν κανεις πιέσεις πάγκου, το κακό, είναι ότι δίνεις μεγάλη πίεση (χωρίς καν να το καταλάβεις) στον αυχένα. Ο αυχένας δεν εμπλέκεται στην άσκηση (τουλάχιστον όχι άμεσα). Αλλα επειδή έχουμε αυτή την κακια συνήθεια να πιέζουμε το λαιμό μας (και τον αυχένα κατά συνέπεια), δημιουργούνται τέτοιου είδους προβλήματα. Υπάρχει μια περίπτωση επίσης, το νεύρο να ενοχλήθηκε από την πίεση που εφαρμόζει η μπάρα στην παλάμη σου.
Εχεις δικιο για τις πιεσεις παγκου αλλα γενικως προσεχω, ακομα κ οταν ζοριστω πολυ δεν τρεμει το κεφαλι ουτε κανω αυτο που κανουν πολλοι, "καμπυλωνουν" την πλατη (κ δεν παταει ολοκληρη στον παγκο) ωστε η ασκηση γινεται ουσιαστικα "κατακλινης" παγκος ωστε να βγαλουν 2-3 επαναληψεις ακομα.
Μαλλον το τραβηγμα το απεκτησα βασικα απο ασκηση τρικεφαλο, σε ενα κωλομηχανημα που η τροχαλια ειχε γινει σαν αβγο κ η πιεση δεν ηταν αμοιομορφη σε ολη την "διαδρομη", ειχε αυξομειωσεις δηλαδη κ κολλουσε :mad:
Απο το βιντεο που εβαλες καταλαβαινω οτι ξερεις να κανεις "υπερπληρωση" καλη κ φανταζομαι θα ξερεις οτι η υπερπληρωση δεν γινεται μονο με υδατανθρακες (γλυκοζη, οπως κανουν οι περισσοτεροι με το "ασπρο μελι") αλλα κυριως με λιπαρα, ετσι δεν κανεις κ κατακρατηση στο δερμα... οπως ο ξανθομπαμπουρας ο ψηλεας που ενω ειναι καλος την "πατησε" ασχημα :lol:
Αρχικά δημιουργήθηκε από ΗΛΙΑΣΚΤΜ
Διάγνωση απο το ιντερνετ κανετε ρε παιδια;Επίσκεψη σε εναν ορθοπεδικό μια ακτινογραφία και ακολουθεις τις συμβουλες του.Υγεια ειναι παιδες οχι εξατμιση η αλλο αξεσουάρ γαι να λει ο καθενας την γνωμη του.
Φιλικα παντα.:beer:
Gia afto tou eipame na paei sto giatro
Πανοπτικός
19/12/2011, 19:59
Ακομα να παω στο γιατρο γμτ... :a022:
Joyrider
19/12/2011, 21:05
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Ακομα να παω στο γιατρο γμτ... :a022:
Μην είσαι χαζός και του τα σκάσεις.
Πάρε το μάνιουαλ και DIY :bigcry:
242302
Πανοπτικός
19/12/2011, 21:06
ΧΑΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ
Allst@rf
19/12/2011, 21:55
ωραίος...
Σήμερα κατάφερα και γω 100 κιλά αρσεις θανάτου...
:smokin:
και 90 κιλά σκουότ...
:smokin:
Re Χριστόδουλε, το χρωματάκι του μαγιό.....λίγο άτονο ργμτ :lol:
:beer: :beer:
Πανοπτικός
19/12/2011, 22:19
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
Σήμερα κατάφερα και γω 100 κιλά αρσεις θανάτου...
Ποτε στη ζωη μου δεν εκανα αρσεις θανατου... :ninja:
Allst@rf
19/12/2011, 22:31
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Ποτε στη ζωη μου δεν εκανα αρσεις θανατου... :ninja:
ισως η καλυτερη ασκηση στο bodybuilding...
:wave2:
Joyrider
19/12/2011, 22:36
Αρχικά δημιουργήθηκε από sovaros_user
"υπερπληρωση"
Εμείς να μην μάθουμε δηλαδής τι είναι αυτό; :mad:
Εκτός αν μιλάς για τα αποθέματα γλυκογόνου.
Πανοπτικός
19/12/2011, 23:08
Αρχικά δημιουργήθηκε από Joyrider
Εμείς να μην μάθουμε δηλαδής τι είναι αυτό; :mad:
Εκτός αν μιλάς για τα αποθέματα γλυκογόνου.
Ναι, πριν τον αγωνα μερικες μερες δεν τρωνε υδατανθρακες, με αποτελεσμα να προκαλειται ελλειψη κ λιγες ωρες πριν, τρωνε πολλους, ετσι οι μυς φουσκωνουν 110%.
Απλως οταν το παρακανουν γεμιζει υγρα το δερμα κ χανεται η γραμμωση.
ρε Allst@rf, καλυτερη απο ποια αποψη δηλαδη... για μια μλκια μπορεις να καταστρεψεις την ζωη σου... Μλκια ασκηση ειναι για εμενα.
pos egines etsi re sovaros user
programma epanaforas exis bali i ba?
Πανοπτικός
19/12/2011, 23:17
Εβαλα ναι. Εδω κ ενα 1,5 μηνα περιπου :bawl:
Καθε 2 εβδομαδες ανεβαινει η δυναμη κατα 10%.. Οι "τακτικοι" τα εχουν παιξει... :hypnotize
Joyrider
19/12/2011, 23:22
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Ναι, πριν τον αγωνα μερικες μερες δεν τρωνε υδατανθρακες, με αποτελεσμα να προκαλειται ελλειψη κ λιγες ωρες πριν, τρωνε πολλους, ετσι οι μυς φουσκωνουν 110%.
Απλως οταν το παρακανουν γεμιζει υγρα το δερμα κ χανεται η γραμμωση.
Έτσι χοντρικά το κάνουν ρε συ; Δυο τουλάχιστον πρωτόκολλα υπερφόρτισης υδατανθράκων γνωρίζω και έχουν συγκεκριμένες τροποποιήσεις, και στην πρόσληψη συστατικών και στον όγκο προπόνησης τις συγκεκριμένες μέρες.
Αυτοί βέβαια μάλλον για αισθητικούς λόγους το κάνουν στην προκειμένη περίπτωση, εκτός αν θέλει τόση πολύ ενέργεια το σφίξιμο.
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Εβαλα ναι. Εδω κ ενα 1,5 μηνα περιπου :bawl:
Καθε 2 εβδομαδες ανεβαινει η δυναμη κατα 10%.. Οι "τακτικοι" τα εχουν παιξει... :hypnotize
kala gama ti dinami to 8ema ine na xa8ei baros afto ine to diskolo distixos.....
xoria poy pleon mia kali diatrofi apolias kai oxi pinas kostizi kai arketa lefta.........
Πανοπτικός
19/12/2011, 23:30
Αρχικά δημιουργήθηκε από Joyrider
Έτσι χοντρικά το κάνουν ρε συ; Δυο τουλάχιστον πρωτόκολλα υπερφόρτισης υδατανθράκων γνωρίζω και έχουν συγκεκριμένες τροποποιήσεις, και στην πρόσληψη συστατικών και στον όγκο προπόνησης τις συγκεκριμένες μέρες.
Πρωτοκολλα ε... Τι να σε πω δεν τα ξερω τα αγωνιστικα. Ειναι καθαρα θεμα εμφανισης το θεμα, οταν ο μυς ειναι φορτωμενος με γλυκογονο πεταγονται οι φλεβες.
Η συγχρονη σχολη λεει οτι υπερπληρωση γινεται με λιπος περισσοτερο κ λιγοτεροι υδατανθρακες, επειδη οι δευτεροι ανεβαζουν την ινσουλινη κ κανεις αυτοματα κατακρατηση υγρων, ενω το λιπος μετατρεπεται σε γλυκογονο χωρις να χρειαζεται να κανει καμπυλες μεγαλες στο αιμα.
P@nos, διατροφη που ειναι.. "πεινας", ειναι λαθος διατροφη, μπορει να χασει ο οποιοσδηποτε κιλα χωρις να πεινασει ΠΟΤΕ.
Για το κοστος τωρα...
Κανω πχ 7 γευματα την ημερα κ συνολο θερμιδων 2.400. Το κοστος υπολογιζω ειναι περιπου στα 7-8 ευρω, οσο ενα σαντουιτς απο το EVEREST
:beer:
diatrofi pinas kai gimnastiki de pane mazi kai to kseris
alla oxi kai 8e sadouits apo ta everest ipame :lol: :lol: :lol:
Joyrider
19/12/2011, 23:42
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Πρωτοκολλα ε... Τι να σε πω δεν τα ξερω τα αγωνιστικα. Ειναι καθαρα θεμα εμφανισης το θεμα, οταν ο μυς ειναι φορτωμενος με γλυκογονο πεταγονται οι φλεβες.
Η συγχρονη σχολη λεει οτι υπερπληρωση γινεται με λιπος περισσοτερο κ λιγοτεροι υδατανθρακες, επειδη οι δευτεροι ανεβαζουν την ινσουλινη κ κανεις αυτοματα κατακρατηση υγρων, ενω το λιπος μετατρεπεται σε γλυκογονο χωρις να χρειαζεται να κανει καμπυλες μεγαλες στο αιμα.
Τώρα πρέπει να γράψω πολλά και είναι αργά.:cry:
Θα'θελα πραγματικά να ήξερα τις βιβλιογραφικές πηγές που χρησιμοποιούν οι bodybuilders..Στα διάφορα sites κυκλοφορεί ένας αχταρμάς πάντως.
Αν είναι μόνο το θέμα της εμφάνισης τότε δεν ανακατεύομαι καθόλου :lol:
.
.
:wave2: :ZZZ:
Allst@rf
19/12/2011, 23:45
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Ναι, πριν τον αγωνα μερικες μερες δεν τρωνε υδατανθρακες, με αποτελεσμα να προκαλειται ελλειψη κ λιγες ωρες πριν, τρωνε πολλους, ετσι οι μυς φουσκωνουν 110%.
Απλως οταν το παρακανουν γεμιζει υγρα το δερμα κ χανεται η γραμμωση.
ρε Allst@rf, καλυτερη απο ποια αποψη δηλαδη... για μια μλκια μπορεις να καταστρεψεις την ζωη σου... Μλκια ασκηση ειναι για εμενα.
οτι ειναι ολοκληρωμενη ασκηση για μεγαλες μυικες ομαδες...
παντος εχεις δικιο θελει πολυ προσοχη...
:beer:
Πανοπτικός
19/12/2011, 23:54
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
οτι ειναι ολοκληρωμενη ασκηση για μεγαλες μυικες ομαδες...
παντος εχεις δικιο θελει πολυ προσοχη...
:beer:
Υπαρχουν κατι μαλακιες ασκησεις που δεν ξερω κ εγω που τις βρισκετε ρε πουστη μου..
Βλεπω τον αλλο σημερα... "πουλ-οβερ" σου λεει.
Ρε μαστορα τι το κανεις του λεω, σε πιανει πουθενα ? "Εγω το κανω για ωμους λεει" :bigcry: :bigcry: :bigcry:
Allst@rf
20/12/2011, 00:03
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Υπαρχουν κατι μαλακιες ασκησεις που δεν ξερω κ εγω που τις βρισκετε ρε πουστη μου..
Βλεπω τον αλλο σημερα... "πουλ-οβερ" σου λεει.
Ρε μαστορα τι το κανεις του λεω, σε πιανει πουθενα ? "Εγω το κανω για ωμους λεει" :bigcry: :bigcry: :bigcry:
τωρα μιλας λες και εχεις παρει το olympia...
οι περισσοτεροι πρωην olympia λενε οτι αυτοι η ασκηση ειναι η καλυτερη στο bodybuilding...
Πανοπτικός
20/12/2011, 00:12
Κ ο ροσσι αν σου πει οτι το καλυτερο λαδι ειναι το 0-20 παει να πει οτι ειναι το καταλληλο για την μηχανη σου ?
Γενικως η καταπονηση που δεχονται ολες οι αρθρωσεις λειτουργει αθροιστικα, αυτο δεν θα το καταλαβεις τωρα, αλλα κατα τα ίντα & πανω.
Αυτοι δεν ζουν καν τοσο
:rotflmao:
Allst@rf
20/12/2011, 00:15
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Κ ο ροσσι αν σου πει οτι το καλυτερο λαδι ειναι το 0-20 παει να πει οτι ειναι το καταλληλο για την μηχανη σου ?
Γενικως η καταπονηση που δεχονται ολες οι αρθρωσεις λειτουργει αθροιστικα, αυτο δεν θα το καταλαβεις τωρα, αλλα κατα τα ίντα & πανω.
Αυτοι δεν ζουν καν τοσο
:rotflmao:
sergio oliva...
:rolleyes:
ζει ακομη...
:rolleyes:
αστο μην αρχισουμε...
frank zane...
ποσο χρονων ειναι?
:rolleyes:
Πανοπτικός
20/12/2011, 00:16
ναι, ξεχασες τον Σβαρτζενεγκερ :smokin:
Allst@rf
20/12/2011, 00:18
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
ναι, ξεχασες τον Σβαρτζενεγκερ :smokin:
ναι για πες...
:smokin:
edit:παρεπιπτοντος στο βιντεο βλεπουμε τον Dorian Yates να εκτελει pull-over που εσυ τα σνομπαρεις...
http://www.youtube.com/watch?v=Fe7pzbZQ0Gs&feature=grec_index
:smokin:
Πανοπτικός
20/12/2011, 00:23
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
ναι για πες...
:smokin:
Τι να πω ρε αρχηγε μου... Σε καθε μεγαλο γυμναστηριο της αμερικης καθε εβδομαδα εχουν μια ανακοπη καρδιας, εσυ που παρεθεσες 3-4 μλκες που καταφεραν κ εζησαν... Αυτο σημαινει τι ?
Κ ο παππους μου μπεκρης ητανε, καπνιζε σαν φουγαρο κ πεθανε στα 98 :bigcry: :bigcry: :bigcry:
Αρα το τσιγαρο κ το ποτο ειναι υγεια
:hypnotize
Γενικως στον πρωταθλητισμο υπαρχει κοστος, στο bodybuilding ειναι τα προβληματα που βγαζουν στους τενοντες κ τις αρθρωσεις. Τι να κανουμε τωρα
this is the world...
Πανοπτικός
20/12/2011, 00:28
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
ναι για πες...
:smokin:
edit:παρεπιπτοντος στο βιντεο βλεπουμε τον Dorian Yates να εκτελει pull-over που εσυ τα σνομπαρεις...
Πχ η pull-over σαν ασκηση δεν μ αρεσει, γιατι πρακτικα πιανει 60% πλατη & 40% στηθος.
Για ποιο λογο να την κανεις, επειδη ο Yates την εχει στο προγραμμα του, δεν παει να πει οτι ειναι καλη για εναν αρχαριο πχ, η για καποιον ψιλο-ασχετο.
Αλλα τι λεω τωρα... :look:
Allst@rf
20/12/2011, 00:31
οκ εσυ ξερεις καλυτερα...
:wave2:
Αρχικά δημιουργήθηκε από baron
Re Χριστόδουλε, το χρωματάκι του μαγιό.....λίγο άτονο ργμτ :lol:
:beer: :beer:
Και το έλεγα ρε γαμώτο και το έλεγα...... :bawl:
Τώρα για τα υπόλοιπα posts παιδιά, το μονο που μπορώ να πω (και αυτό βάση εμπειρίας), είναι ότι υπάρχουν ασκήσεις, που θεωρούνται "βασικές" και μπορεί να μη λειτουργούν επάνω σου. Και άλλες που μπορεί να θεωρούνται "δευτερεύουσες" και να λειτουργούν πολύ καλά. Αυτό παίζει ανάλογα με το άτομο. Πιστεύω πως κάποιος, θα πρέπει να δοκιμάσει με τον καιρό όλες τις ασκήσεις και να αποφασίσει ο ίδιος τι και ποίες τελικά θα κάνει. Αυτό που συνηθίζουμε να λέμε, "να ακούει κανεις το σώμα του".
Στο internet είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ένα σωρό παπαριές για το θέμα της διατροφής και της άσκησης. Ο κάθε ένας θεωρεί τον εαυτό του "ειδικό" και δυστυχώς με αυτή του την "ειδικότητα" παραπληροφορεί τον κόσμο. Μέχρι και στη σχολη προσωπικών προπονητών που σπουδάζω εδώ στη Μελβούρνη, μας παρακινούν να ΜΗΝ κάνουμε την "παλιάς σχολης" προπόνηση και διατροφή στους πελάτες μας!!!!!! Μα από ποτε το ανθρώπινο σώμα εκσυγχρονίστηκε και θέλει νέου τύπου τακτικές??? Αν φας πολλούς και κακής ποιότητας υδατάνθρακες θα παχύνεις, αν όχι θα τα πας καλά. Αυτό είναι μια πραγματικότητα και κανεις δεν μπορεί να το αμφισβητήσει. Και πάνε και μας δείχνουν ότι μ@λ@κι@ άσκηση μπορείς να φανταστείς!!! Που δεν έχει καμια σχέση με άσκηση δηλαδή.
Είχα την ευκαρία να μιλήσω πριν μισό χρόνο με τον Charles Glass, τον guru του bodubuilding. Όσοι ασχολούνται τον γνωρίζουν. Μιλούσαμε για πολλή ώρα και τον ρώτησα για το θέμα της παραπληροφόρησης και αυτού του είδους "νέας σχολης προπόνησης". Ο άνθρωπος συμφώνησε ότι όλα αυτά είναι απλώς τεχνάσματα κάποιων στην προσπάθεια τους να εδραιώσουν μια "πατέντα" προπόνησης, την οποια θέλουν να λανσάρουν στην αγορά και να κάνουν λεφτά. Λίγοι τα καταφερνουν, αλλα αποτελέσματα δε βλέπει κανεις.
Τέλος πάντων. Η άποψη μου, είναι κανεις, να κάνει σωστή και έξυπνη προπόνηση, σωστή και έξυπνη διατροφή και τα αποτελέσματα θα έρθουν.
Εχετλαίος
20/12/2011, 10:10
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Για ποιο λογο να την κανεις,
ΟΚ. Πες μου μια άλλη που θα γυμνάσει άμεσα τον πρόσθιο οδοντωτό
:wave2:
Allst@rf
20/12/2011, 10:29
Αρχικά δημιουργήθηκε από Εχετλαίος
ΟΚ. Πες μου μια άλλη που θα γυμνάσει άμεσα τον πρόσθιο οδοντωτό
:wave2:
μη τον "ταιζεις" στελιο...
:winka:
Allst@rf
20/12/2011, 10:36
Αρχικά δημιουργήθηκε από csofos
Τώρα για τα υπόλοιπα posts παιδιά, το μονο που μπορώ να πω (και αυτό βάση εμπειρίας), είναι ότι υπάρχουν ασκήσεις, που θεωρούνται "βασικές" και μπορεί να μη λειτουργούν επάνω σου. Και άλλες που μπορεί να θεωρούνται "δευτερεύουσες" και να λειτουργούν πολύ καλά. Αυτό παίζει ανάλογα με το άτομο. Πιστεύω πως κάποιος, θα πρέπει να δοκιμάσει με τον καιρό όλες τις ασκήσεις και να αποφασίσει ο ίδιος τι και ποίες τελικά θα κάνει. Αυτό που συνηθίζουμε να λέμε, "να ακούει κανεις το σώμα του".
Στο internet είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ένα σωρό παπαριές για το θέμα της διατροφής και της άσκησης. Ο κάθε ένας θεωρεί τον εαυτό του "ειδικό" και δυστυχώς με αυτή του την "ειδικότητα" παραπληροφορεί τον κόσμο. Μέχρι και στη σχολη προσωπικών προπονητών που σπουδάζω εδώ στη Μελβούρνη, μας παρακινούν να ΜΗΝ κάνουμε την "παλιάς σχολης" προπόνηση και διατροφή στους πελάτες μας!!!!!! Μα από ποτε το ανθρώπινο σώμα εκσυγχρονίστηκε και θέλει νέου τύπου τακτικές??? Αν φας πολλούς και κακής ποιότητας υδατάνθρακες θα παχύνεις, αν όχι θα τα πας καλά. Αυτό είναι μια πραγματικότητα και κανεις δεν μπορεί να το αμφισβητήσει. Και πάνε και μας δείχνουν ότι μ@λ@κι@ άσκηση μπορείς να φανταστείς!!! Που δεν έχει καμια σχέση με άσκηση δηλαδή.
Είχα την ευκαρία να μιλήσω πριν μισό χρόνο με τον Charles Glass, τον guru του bodubuilding. Όσοι ασχολούνται τον γνωρίζουν. Μιλούσαμε για πολλή ώρα και τον ρώτησα για το θέμα της παραπληροφόρησης και αυτού του είδους "νέας σχολης προπόνησης". Ο άνθρωπος συμφώνησε ότι όλα αυτά είναι απλώς τεχνάσματα κάποιων στην προσπάθεια τους να εδραιώσουν μια "πατέντα" προπόνησης, την οποια θέλουν να λανσάρουν στην αγορά και να κάνουν λεφτά. Λίγοι τα καταφερνουν, αλλα αποτελέσματα δε βλέπει κανεις.
Τέλος πάντων. Η άποψη μου, είναι κανεις, να κάνει σωστή και έξυπνη προπόνηση, σωστή και έξυπνη διατροφή και τα αποτελέσματα θα έρθουν.
:beer: :beer:
οπως διαβασα και σε ενα πολυ ωραιο αρθρο προσφατα ,το θεμα ειναι και να χαιρεσαι κιολας με αυτο που κανεις και οχι να το βλεπεις σαν αγγαρεια...
γενικα βλεπω πολλα γυμνασμενα παιδια που δεν κανουν βασικες ασκησεις και λογο φοβου αλλα και γιατι ορισμενες απο αυτες παραπεμπουν ευθεως στο powerlifting π.χ οι αρσεις θανατου...
:winka:
κακα τα ψεματα ομως το bodybuilding ειναι και αθλημα δυναμης ,οποτε παντα θα υπαρχει η φιλολογια και ο ανταγωνισμος στο ποσα καταφερνει να σηκωσει ο καθενς μας σε βασικες ασκησεις...ετσι το βλεπω εγω τουλαχιστον...:wave2:
Πανοπτικός
20/12/2011, 12:54
Αρχικά δημιουργήθηκε από Εχετλαίος
ΟΚ. Πες μου μια άλλη που θα γυμνάσει άμεσα τον πρόσθιο οδοντωτό
:wave2:
Εγω ας πουμε κανω εμπροσθολαιμιες ελξεις με κλειστη λαβη. Υπαρχουν ομως κ αλλες πολλες σε μηχανηματα πχ. (που στο ανωτερο σημειο υπαρχει αντισταση, οποτε πρακτικα γυμναζει καλυτερα) :winka: :wave2:
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
:beer: :beer:
κακα τα ψεματα ομως το bodybuilding ειναι και αθλημα δυναμης ,οποτε παντα θα υπαρχει η φιλολογια και ο ανταγωνισμος στο ποσα καταφερνει να σηκωσει ο καθενς μας σε βασικες ασκησεις...ετσι το βλεπω εγω τουλαχιστον...:wave2:
1. Το bodybuilding δεν ειναι αθλημα δυναμης
2. Το σωμα δεν καταλαβαινει ποσα κιλα σηκωνεις, αλλα ποσο καταπονειται, δεν ειναι το παν να σηκωνεις οσα περισσοτερα κιλα μπορεις.
Αλλα προσωπικα πιστευω οτι οι βασικες ασκησεις πρεπει να αποτελουν τουλαχιστον το 80% της προπονησης
:wave2:
Allst@rf
20/12/2011, 13:56
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Εγω ας πουμε κανω εμπροσθολαιμιες ελξεις με κλειστη λαβη. Υπαρχουν ομως κ αλλες πολλες σε μηχανηματα πχ. (που στο ανωτερο σημειο υπαρχει αντισταση, οποτε πρακτικα γυμναζει καλυτερα) :winka: :wave2:
1. Το bodybuilding δεν ειναι αθλημα δυναμης
2. Το σωμα δεν καταλαβαινει ποσα κιλα σηκωνεις, αλλα ποσο καταπονειται, δεν ειναι το παν να σηκωνεις οσα περισσοτερα κιλα μπορεις.
Αλλα προσωπικα πιστευω οτι οι βασικες ασκησεις πρεπει να αποτελουν τουλαχιστον το 80% της προπονησης
:wave2:
κακος σου απανταω αλλα δεν πειραζει...
δικο σου ζητημα τι θεωρεις το bodybuilding...
απο την στιγμη που συναντηθουν 2 ατομα τα οποια εχουν μια καλη ενασχοληση με το αθλημα θα ερθει η στιγμη που θα πεσει στο τραπεζι η σχετικη ερωτηση,που στην πιο απλη μορφη της θα ειναι "ποσα κιλα παγκο σηκωνεις"...
αντρικια πραματα δλδ...
:smokin:
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
...."ποσα κιλα παγκο σηκωνεις;"...
...
:smokin:
Allst@rf
20/12/2011, 14:05
Αρχικά δημιουργήθηκε από sniper
:smokin:
o παγκος ειναι για τα παιδακια...
ποσα κιλα αρσεις θανατου σηκωνεις?
:smokin:
Πανοπτικός
20/12/2011, 14:06
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
κακος σου απανταω αλλα δεν πειραζει...
Ναι, αν νομιζεις οτι θα συμφωνησω μαζι σου, επειδη προ-χθες εμαθες τις πιεσεις παγκου κ νομιζεις οτι εισαι πλεον εμπειρος, κακως μου απαντας, να πας να ψαξεις στο google να παιρνεις πληροφοριες χωρις συζητηση
:wave2:
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
o παγκος ειναι για τα παιδακια...
ποσα κιλα αρσεις θανατου σηκωνεις?
:smokin:
Δεν κάνω άρσεις θανάτου. :winka:
Εχετλαίος
20/12/2011, 14:41
Αρχικά δημιουργήθηκε από sniper
Δεν κάνω άρσεις θανάτου. :winka:
Σοφή πρακτική.
Έτσι μπορείς να έχεις τη μεσούλα σου και τα γονατά σου ντρέτα μέχρι τα πολύ ύστερα νιάτα.
:wave2:
Allst@rf
20/12/2011, 14:44
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Ναι, αν νομιζεις οτι θα συμφωνησω μαζι σου, επειδη προ-χθες εμαθες τις πιεσεις παγκου κ νομιζεις οτι εισαι πλεον εμπειρος, κακως μου απαντας, να πας να ψαξεις στο google να παιρνεις πληροφοριες χωρις συζητηση
:wave2:
δεν θέλω να συμφωνήσεις μαζί μου...
Αλλά δεν λες και κάτι σοβαρό για να συζητήσουμε...
Εγώ το πιστεύω ότι είσαι πιο έμπειρος από εμένα,αλλά αυτα που λες δεν βγάζουν νόημα για να κάνουμε συζήτηση...
Άσε που δίνεις την εντύπωση ότι μας κάνεις και χάρη κιόλας που μας μιλάς...
Το τι ήσουν κάποτε μας το έδειξες και μπράβο σου...η τωρινή σου κατάσταση όμως δεν είναι υπόδειγμα αθλητή...
Αν είναι αλήθεια βέβαια... :wave2:
Πανοπτικός
20/12/2011, 14:53
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
η τωρινή σου κατάσταση όμως δεν είναι υπόδειγμα αθλητή...
Αν είναι αλήθεια βέβαια... :wave2:
Κ εσυ για την δευτερη φωτογραφια λες ? ΧΑΧΑΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ.
Την διακινουσα παλαιοτερα, δεν θυμαμαι που την βρηκα, παντως ειχε λεζαντα "before" ΧΧΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧ.
Στην γυμναστικη με βαρη, οσοι ειναι οι σωστοι τροποι για να κανεις κατι, αλλοι τοσοι ειναι οι λαθος.
Ο καθενας κανει αυτα που εχει μαθει, εγω πχ κανω βασικες ασκησεις μονο κ συμπληρωματικα τα διαφορα "ακροβατικα". Αλλος θα σου πει κατι αλλο, δεν ειναι απαραιτητα λαθος..
Αρσεις θανατου - πουλ-οβερ κ τετοια δεν εκανα ποτε μου, κανω μονο οτι γυμναζει καθαρα την ομαδα που θελω.
Και γενικως στο bodybuilding το 90% ειναι η διατροφη, παρα πολλα ατομα ξερω που δεν ξερουν να γυμναζονται αλλα εχουν σωμα καλο.
Allst@rf
20/12/2011, 14:55
Αρχικά δημιουργήθηκε από Εχετλαίος
Σοφή πρακτική.
Έτσι μπορείς να έχεις τη μεσούλα σου και τα γονατά σου ντρέτα μέχρι τα πολύ ύστερα νιάτα.
:wave2:
δλδ στέλιο οι αρσεις θανάτου και οδηγούν πιο γρήγορα στο θάνατο έτσι;
:sick:
Εχετλαίος
20/12/2011, 15:00
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
δλδ στέλιο οι αρσεις θανάτου και οδηγούν πιο γρήγορα στο θάνατο έτσι;
:sick:
Στο θάνατο δεν ξέρω αλλά σε δισκοκήλες, ρήξεις δικεφάλων (πόδι-χέρι), αρθροπάθειες κτλ κτλ κτλ με μαθηματική ακρίβεια, ναι. Παθών εδώ!
:sad:
Allst@rf
20/12/2011, 15:01
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Κ εσυ για την δευτερη φωτογραφια λες ? ΧΑΧΑΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ.
Την διακινουσα παλαιοτερα, δεν θυμαμαι που την βρηκα, παντως ειχε λεζαντα "before" ΧΧΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧ.
Στην γυμναστικη με βαρη, οσοι ειναι οι σωστοι τροποι για να κανεις κατι, αλλοι τοσοι ειναι οι λαθος.
Ο καθενας κανει αυτα που εχει μαθει, εγω πχ κανω βασικες ασκησεις μονο κ συμπληρωματικα τα διαφορα "ακροβατικα". Αλλος θα σου πει κατι αλλο, δεν ειναι απαραιτητα λαθος..
Αρσεις θανατου - πουλ-οβερ κ τετοια δεν εκανα ποτε μου, κανω μονο οτι γυμναζει καθαρα την ομαδα που θελω.
Και γενικως στο bodybuilding το 90% ειναι η διατροφη, παρα πολλα ατομα ξερω που δεν ξερουν να γυμναζονται αλλα εχουν σωμα καλο.
δρ. τζεκυλ και κος. Χάιντ...
Συμφωνώ μαζί σου όμως...
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
δλδ στέλιο οι αρσεις θανάτου και οδηγούν πιο γρήγορα στο θάνατο έτσι;
:sick:
Καταπονείς τις αρθρώσεις σου χωρίς να κερδίζεις κάτι παραπάνω από αυτό που παίρνεις από άλλες ασκήσεις.
Μ' αυτή τη λογική κάνε οπισθολαίμιες με μπάρα (κι όχι Smith).. no point risking :winka:
Τα υπόλοιπα που συζητούνται εδώ μέσα δεν ξεκινάω καν να τα σχολιάζω.
Πανοπτικός
20/12/2011, 15:05
Αρχικά δημιουργήθηκε από sniper
Καταπονείς τις αρθρώσεις σου χωρίς να κερδίζεις κάτι παραπάνω από αυτό που παίρνεις από άλλες ασκήσεις.
Μ' αυτή τη λογική κάνε οπισθολαίμιες με μπάρα (κι όχι Smith).. no point risking :winka:
Αυτο ακριβως :a013:
ειδες οι παλιοι πως φαινονται.
Βεβαια, η αληθεια ειναι οτι δεν υπαρχουν πολλες ασκησεις που να γυμναζουν κατα μηκος την πλατη με τον ιδιο τροπο... αλλα δεν σημαινει κατι αυτο.
Allst@rf
20/12/2011, 15:26
οι οπισθολαιμιες δεν καταπονούν υπερβολικά τους συστροφεις;
:confused:
Πανοπτικός
20/12/2011, 15:29
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
οι οπισθολαιμιες δεν καταπονούν υπερβολικά τους συστροφεις;
:confused:
Για τους ωμους λεει.
Οχι υπερβολικα, μαλιστα ειναι βασικη ασκηση για δελτοειδεις, αν εχεις σωστο ανοιγμα κ κατεβαζεις στο υψος των αυτιων εισαι οκ.
Εναλλακτικα ή συμπληρωματικα υπαρχει κ η ιδια ασκηση με αλτηρες η οποια ειναι λιγο δυσκολη, δηλαδη δεν μπορεις να βαλεις παρα πολλα κιλα γιατι θα πρεπει (πριν την κανεις) να τους φερεις πανω απ το κεφαλι σου.
(αν δεν υπηρχε αυτο το "προβλημα", πρακτικα και θεωρητικα αυτη η ασκηση θα ηταν η ποιο υγειης, επειδη ειναι σαν να εχεις μια μπαρα, που κατεβαινει στην ευθεια του λαιμου κ "περναει μεσα" απο το κεφαλι σου) Αν με καταλαβαινεις.
Καποιοι (και πρωταθλητες πχ) κανουν εμπροσθολαιμιες με τον ιδιο τροπο, αυτος ειναι που καταπονει τους συστροφεις περισσοτερο πιστευω.
Allst@rf
20/12/2011, 15:39
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Για τους ωμους λεει.
Οχι υπερβολικα, μαλιστα ειναι βασικη ασκηση για δελτοειδεις, αν εχεις σωστο ανοιγμα κ κατεβαζεις στο υψος των αυτιων εισαι οκ.
Εναλλακτικα ή συμπληρωματικα υπαρχει κ η ιδια ασκηση με αλτηρες η οποια ειναι λιγο δυσκολη, δηλαδη δεν μπορεις να βαλεις παρα πολλα κιλα γιατι θα πρεπει (πριν την κανεις) να τους φερεις πανω απ το κεφαλι σου.
Καποιοι (και πρωταθλητες πχ) κανουν εμπροσθολαιμιες με τον ιδιο τροπο, αυτος ειναι που καταπονει τους συστροφεις περισσοτερο πιστευω.
ναι για ομους μιλάω και γω...
Στο πρόγραμμα μου τώρα εχω οπισθολαιμιες στρατιωτικές πιέσεις...
Εχω διαβάσει όμως άρθρο ιατρικό που έλεγε ότι δεν προτείνονται για ανάπτυξη δελτοειδών διότι μακροχρόνια παρουσιάζονται σοβαρά προβλήματα στους συστροφεις...
Αντ-αυτού οι κανονικές στρατιωτικές πιέσεις είναι πολύ καλύτερες...και συγκεκριμένα πάνω μου δουλεύουν πολύ καλά...
Ποια ακριβώς μοίρα του δελτοειδη "πιάνουν" οι οπισθολαιμιες;την οπίσθια προφανος...
Εκτάσεις ομων καθιστός με άλτηρες δεν είναι καλύτερες;
Πανοπτικός
20/12/2011, 15:42
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
ναι για ομους μιλάω και γω...
Στο πρόγραμμα μου τώρα εχω οπισθολαιμιες στρατιωτικές πιέσεις...
Εχω διαβάσει όμως άρθρο ιατρικό που έλεγε ότι δεν προτείνονται για ανάπτυξη δελτοειδών διότι μακροχρόνια παρουσιάζονται σοβαρά προβλήματα στους συστροφεις...
Αντ-αυτού οι κανονικές στρατιωτικές πιέσεις είναι πολύ καλύτερες...και συγκεκριμένα πάνω μου δουλεύουν πολύ καλά...
Ποια ακριβώς μοίρα του δελτοειδη "πιάνουν" οι οπισθολαιμιες;την οπίσθια προφανος...
Εκτάσεις ομων καθιστός με άλτηρες δεν είναι καλύτερες;
Διαβασε πανω, το εκανα εντιτ. Θα ηταν καλυτερες αν σου εδινε τους αλτηρες καποιος, αλλα αυτο δεν γινεται δυστυχως.
Οι οπισθολαιμιες δεν πιανουν οπισθια, πιανουν ολον τον δελτοειδη.
Αυτο με τους αλτιρες το εκανα παλαιοτερα σαν δευτερη ασκηση, ειχα βρει την τεχνικη να σηκωσω 2 επι 35 κιλα αλτηρες, (οπως οι αρσιβαριστες ενα πραγμα, θεμα τεχνικης ειναι, κουνια μπελα κ μετα μπαινεις απο κατω) αλλα δεν ειναι οτι καλυτερο για την μεση.
BMW-adventure
20/12/2011, 15:58
απο δυδιμοτειχο δεν εισαι φιλε???(σοφοτασιος????)
Allst@rf
20/12/2011, 16:00
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Διαβασε πανω, το εκανα εντιτ. Θα ηταν καλυτερες αν σου εδινε τους αλτηρες καποιος, αλλα αυτο δεν γινεται δυστυχως.
Οι οπισθολαιμιες δεν πιανουν οπισθια, πιανουν ολον τον δελτοειδη.
Αυτο με τους αλτιρες το εκανα παλαιοτερα σαν δευτερη ασκηση, ειχα βρει την τεχνικη να σηκωσω 2 επι 35 κιλα αλτηρες, (οπως οι αρσιβαριστες ενα πραγμα, θεμα τεχνικης ειναι, κουνια μπελα κ μετα μπαινεις απο κατω) αλλα δεν ειναι οτι καλυτερο για την μεση.
εη - ώπ κανονικά... :lol:
κατι σαν το "κλέψιμο" δλδ... :winka:
Πανοπτικός
20/12/2011, 16:08
Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
εη - ώπ κανονικά... :lol:
κατι σαν το "κλέψιμο" δλδ... :winka:
Ναι, για να τους φερεις στο κεφαλι σου κ να αρχισεις να κανεις την ασκηση.
Ειναι πολυ ποιο ευκολο απ οσο μπορεις να φανταστεις. Αλλα αν σου φυγει πισω ο αλτηρας τον ηπιες, λιγο δυσκολο βεβαια...
αδιαμφισβητητα καλυτερο απο οπισθολαιμιες αν κανεις με λιγα κιλα.
αντε παω γυμναστηριο, στηθος σημερα :wave2:
Αρχικά δημιουργήθηκε από BMW-adventure
απο δυδιμοτειχο δεν εισαι φιλε???(σοφοτασιος????)
Ακριβώς. Όχι μέσα δηλαδή. Από ένα χωριο 10 χιλιόμετρα από το Διδυμότειχο, αλλα εκεί εμενα πριν μετακομίσω
BMW-adventure
21/12/2011, 19:17
ειχα ερθει στο γυμναστηριο με το συχωρεμενο το τζακ... που εισαι τωρα ελλαδα η την εκανες? κατι εμαθα για αυστραλια. αληθεια ειναι?
Αρχικά δημιουργήθηκε από BMW-adventure
ειχα ερθει στο γυμναστηριο με το συχωρεμενο το τζακ... που εισαι τωρα ελλαδα η την εκανες? κατι εμαθα για αυστραλια. αληθεια ειναι?
Τι μου θύμισες τώρα!!!! Όχι ότι πέρασε κάποια μέρα που να μην τον έφερα στο μυαλό μου δηλαδή. Τέλος πάντων.
Ναι αλήθεια είναι. Μπορείς να δεις το παλιό post εδώ, με το που πάτησα Αυστραλία
http://www.moto.gr/forums/showthread.php?s=&threadid=110962
και μετά εδώ τη συνεχεια
http://www.moto.gr/forums/showthread.php?s=&threadid=117840
:wave2:
BMW-adventure
22/12/2011, 08:02
την καλυτερη δουλεια εκανες Λακη.
Powered by vBulletin® Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.