View Full Version : Ζώνη μέσης: Αξίζει;
Οδηγώ αρκετές ώρες λόγω της δουλειάς μου και το τελευταίο διάστημα άρχισα να νιώθω ενοχλήσεις στη μέση ειδικά όταν ξαπλώνω να κοιμηθώ. Πιστεύετε οτι η ζώνη μέσης βοηθάει στην μείωση των ενοχλήσεων και πως μπορεί να φορεθεί εφόσον φοράμε και μπουφάν με προσταυετικό πλάτης; Έχετε να προτείνετε κάποια;
Αρχικά δημιουργήθηκε από Infini
Οδηγώ αρκετές ώρες λόγω της δουλειάς μου και το τελευταίο διάστημα άρχισα να νιώθω ενοχλήσεις στη μέση ειδικά όταν ξαπλώνω να κοιμηθώ. Πιστεύετε οτι η ζώνη μέσης βοηθάει στην μείωση των ενοχλήσεων και πως μπορεί να φορεθεί εφόσον φοράμε και μπουφάν με προσταυετικό πλάτης; Έχετε να προτείνετε κάποια;
Βοηθαει και μαλιστα ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ !!!
Υπαρχουν απλες ζωνες μεσης ή/και με ενσωματωμενο "κροκοδειλο".
Βρες μιας που να σε βολευει, δοκιμαζοντας μαζι με το μπουφαν σου, σε καποιο μαγαζι. :smilea:
Έχω 3 μπουφάν τα αποία φοράω ανάλογα με τις εποχές και τις καιρικές συνθήκες. Και στα 3 έχω βάλει προστασία πλάτης. Αυτό που με προβληματίζει είναι πως φοράμε τη ζώνη εφόσον η προστασία πλάτης των μπουφάν φτάνει μέχρι το κάτω μέρος της μέσης; Βάζουμε τη ζώνη μέσα από τη μπλούζα και από πάνω το μπουφάν; Σε αυτή την περίπτωση όμως η προστασία πλάτης δε θα εφάπτεται σωστά στην πλάτη για να την προστατεύει.
Αρχικά δημιουργήθηκε από Infini
Έχω 3 μπουφάν τα αποία φοράω ανάλογα με τις εποχές και τις καιρικές συνθήκες. Και στα 3 έχω βάλει προστασία πλάτης. Αυτό που με προβληματίζει είναι πως φοράμε τη ζώνη εφόσον η προστασία πλάτης των μπουφάν φτάνει μέχρι το κάτω μέρος της μέσης; Βάζουμε τη ζώνη μέσα από τη μπλούζα και από πάνω το μπουφάν; Σε αυτή την περίπτωση όμως η προστασία πλάτης δε θα εφάπτεται σωστά στην πλάτη για να την προστατεύει.
Πανω απ' την(τις) μπλουζες και μεσα φυσικα απ' το μπουφαν!
Δεν χρειαζεται να ειναι κι ΕΝΤΕΛΩΣ τσιτωμενο το μπουφαν για να παρεξει προστασια... :wacko:
Αν τη βάλω μέσα από την μπλούζα ώστε να εφαρμόζει ακριβώς στη μέση πιστεύεις οτι θα είναι καλύτερα;
Αρχικά δημιουργήθηκε από Infini
Αν τη βάλω μέσα από την μπλούζα ώστε να εφαρμόζει ακριβώς στη μέση πιστεύεις οτι θα είναι καλύτερα;
ΟΧΙ !!! :nono:
Τα υλικα που ειναι φτιαγμενα αυτα τα πραγματα, ΔΕΝ ειναι για αμεση επαφη με το δερμα!!!
Η ζωνη σφιγγει (ελαστικα) και παιρνει το σχημα της μεσης σου, μη φοβασαι. :smilea:
to kalytero ειναι, πανω απο τα εσωρουχα (σωβρακοφανελα) δενουμε σφιχτα τη ζωνη, και μετα ανεβαζουμε το τζηνακι και κλεινουμε το πουκαμισο και ντυνομαστε κανονικα!
οχι κατασαρκα αλλά με ελαχιστο υφασμα να παρεμβαλεται.
στο τέλος αν μαθεις με τη ζώνη ετσι κι αν δοκιμασεις χωρις θα νοιωσεις αμεσως απροστατευτος-ευαλωτος οπως νοιωθει κανεις διχως κρανος !
η συχνη και συνεχης χρηση της ζωνης θα εχει τα αντιθετα αποτελεσματα,γιατι οι συνδεσμοι χαλαρωνουν και οταν δεν θα φορας ζωνη μπορει να τραυματιζεσαι πιο ευκολα.(πχ. λουμπαγκο)
με συνετη χρηση ειναι πολυ καλη και οπως ειπε και ο κατανας καλυτερα πανω απο ενα φανελακι,θα ειναι τζετ!!
:wave2:
Αρχικά δημιουργήθηκε από McTalas
η συχνη και συνεχης χρηση της ζωνης θα εχει τα αντιθετα αποτελεσματα,γιατι οι συνδεσμοι χαλαρωνουν και οταν δεν θα φορας ζωνη μπορει να τραυματιζεσαι πιο ευκολα.(πχ. λουμπαγκο)
kala δεν δουλεύουμε δα και ταξι πάνω στις μοτο μας!
ρε να σας δω να έχετε πλακωθεί στα σουβλάκια και μετά να σφίγγετε τη ζώνη μέσης και τι στο κόσμο! :lol:
Αρχικά δημιουργήθηκε από Infini
Οδηγώ αρκετές ώρες λόγω της δουλειάς μου και το τελευταίο διάστημα άρχισα να νιώθω ενοχλήσεις στη μέση ειδικά όταν ξαπλώνω να κοιμηθώ. Πιστεύετε οτι η ζώνη μέσης βοηθάει στην μείωση των ενοχλήσεων και πως μπορεί να φορεθεί εφόσον φοράμε και μπουφάν με προσταυετικό πλάτης; Έχετε να προτείνετε κάποια;
Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις ολίγη γυμναστική.Όπως είπε και κάποιος φίλος πιο πάνω η ζώνη απλά θα "κοιμήσει" πιο πολύ τους μύες της μέσης σου και μάλλον θα οξύνει το πρόβλημα.Δοκίμασε λίγους ραχιαίους για αρχή.Είσαι σίγουρος οτι δεν έχεις πρόβλημα με τη μέση σου(χρόνιο)?Αν οδηγάς σκούτερ δεν είναι παράξενο να πονάς.Τι μηχανή έχεις?
bentouza
04/10/2007, 13:11
αν εχεις ηδη προβλημα με τη μεση καλυτερα περιμενε πρωτα να ηρεμησει η μεση κ μετα ραχιαιους.ο ορθοπεδικος μουχε πει περισσοτερους αναλογικα κυλιακους κ λιγοτερους ραχιαιους κ ποτε υπερεκταση στους ραχιαιους.
να ρωτησω οι ζωνες κρατανε καθολου κρυο;;
Εγώ τη φοράω καθημερινά αλλά δεν έχω καταλήξει αν είναι θετικό να τη φοράς ή όχι. Βέβαια δεν έχω καμια πολύ ακριβή, μια απλή της Spidi.
Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι στη μέση μετά από λίγη ώρα ιδρώνω και ίσως να υπάρχει κίνδυνος να πάθεις άλλα από το κρύο.
Αρχικά δημιουργήθηκε από satel
Εγώ τη φοράω καθημερινά αλλά δεν έχω καταλήξει αν είναι θετικό να τη φοράς ή όχι. Βέβαια δεν έχω καμια πολύ ακριβή, μια απλή της Spidi.
Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι στη μέση μετά από λίγη ώρα ιδρώνω και ίσως να υπάρχει κίνδυνος να πάθεις άλλα από το κρύο.
:a013:
και εγω εχω την σπιντι (εκανε και 45€) αλλα την εχω βαλει μονο σε ταξιδι.και εχει δικιο οφιλος,ιδρωνεισ γιατι το υλικο απο το οποιο ειναι φτιαγμενη δημιουργει εφυδρωση και μετα υπαρχει κυνδινος να κρυωσεις, να πιαστεις κτλ.
Για ταξιδι παντως κανει δουλεια,αλλα εγω την φοραω πιο πολυ που σε περιπτωση πτωσης να μου προστατεψει τα σπλαχνα.
Για την ώρα οδηγώ scooter (και στη δουλειά και δικό μου). Αυτό τι ρόλο μπορεί να παίζει στις ενοχλήσεις της μέσης από το αν οδηγούσα άλλο τύπο μηχανής;
Αρχικά δημιουργήθηκε από Infini
Για την ώρα οδηγώ scooter (και στη δουλειά και δικό μου). Αυτό τι ρόλο μπορεί να παίζει στις ενοχλήσεις της μέσης από το αν οδηγούσα άλλο τύπο μηχανής;
με μια μηχανη η μεση καταπονηται λιγοτερο λογω της ικανοτητας αποσβεσης των κραδασμων!!!τι να σου κανει το αμορτισερακι απο το σκουτερ οταν πεφτεις μεσα στην λακουβα (μικρη ή μεγαλη)?ενω με μια αμορτισεραρα απο μια μηχαναρα δεν νιωθεις καν την λακουβα,το σαμαρακι,κτλ.
Καλά αυτά που γράφεις αλλά στη δουλειά δεν έχω την πολυτέλεια να μου πάρουν μηχανή. Τουλάχιστον το scooter είναι καλύτερο από παπί.
Αρχικά δημιουργήθηκε από Infini
Καλά αυτά που γράφεις αλλά στη δουλειά δεν έχω την πολυτέλεια να μου πάρουν μηχανή. Τουλάχιστον το scooter είναι καλύτερο από παπί.
Κακως να το απαιτησεις και στην αναγκη απυλησε τους με παραιτηση!!!:rotflmao: :rotflmao:
καλα ναι πρεπει να ειναι καλυτερο απο το παπι,αλλα δεν ξερω τελικα αν η ζωνη θα σε βοηθησει ή οχι .Πηγαινε παρε μια 50€ εχουν και δοκιμασε την!Αν και εχω τους ενδιασμους μου γιατι αν οι πονοι οφειλονται στην καταπονηση των δισκων αποκαθετες δυναμεις η ζωνη προφληλασει απο τις πλαγιες και οριζοντιες.
Δεν περνας και απο κανεναν ορθοπεδικο μηπως μπορει να σε βοηθησει παραπανω??
Αρχικά δημιουργήθηκε από Infini
Για την ώρα οδηγώ scooter (και στη δουλειά και δικό μου). Αυτό τι ρόλο μπορεί να παίζει στις ενοχλήσεις της μέσης από το αν οδηγούσα άλλο τύπο μηχανής;
Στο σκούτερ τα πόδια είναι τοποθετημένα μπροστά και όλες οι καταπονήσεις περνάνε άμεσα στη μέση σου.Τα πόδια δεν μπορούν (λόγω θέσης) να αποσβέσουν κραδασμούς (σαμαράκια λακούβες κλπ).Στα άλλα μηχανάκια (παπί, on off κλπ) τα πόδια βρίσκονται ακριβώς κάτω από τον άξονα του σώματος και μπορείς και στηρίζεσαι σ αυτά όταν περνας ανωμαλίες του οδοστρώματος.:)
Αντιμετωπίζω το ίδιο πρόβλημα οταν δανείζομαι το σκουτεράκι της συζύγου μου.:a018:
zvailakis
16/10/2007, 15:05
Λοιπόν τα πράγματα είναι απλά!
Σε μια αναλογία 4:3 θα κάνεις κοιλιακούς και ραχιαίους 3 φορές την βδομάδα και μετά απο κανένα μήνα θα το κάνεις 4 φορές την βδομάδα. Δεν σου παίρνει πάνω απο μισή ώρα.
Ξαπλωμένος με τα γόνατα λυγισμένα (90 μοίρες η γωνία στα γόνατα) και τα πέλματα να ακουμπάνε ολόκληρα το πάτωμα (μην σηκώνεις τις μύτες ή τις φτέρνες). Στην αρχή (δεν ξέρω και σωματότυπο, βάρος, αν έχεις γυμναστεί ή όχι) μπορείς οσο είσαι ξαπλωμένος απλά να σηκώνεις τον κορμό με τεντωμένα μπροστά τα χέρια ώστε να ακουμπήσεις τα γόνατα (έχω και σχέδια απο κάτι προγράμματα personal training ου είχα σχεδιάσει παλαιότερα, αλλά τώρα δεν βολευει να τα βάλω) και πίσω πάλι. Αν εχεις γυμναστεί τότε τα χέρια μπορούν να είναι πίσω απο το κεφάλι ΑΛΛΑ να μην σπρώχνουν το κεφάλι προσ τα πάνω, απλά να είναι εκεί.
Θα κάνεις 4 σετ απο 15 επαναλήψεις, με διάλλειμμα 1-1,5 λεπτό σε κάθε σετ.
Μόλις κάνεις τα 4 σετ ξεκουράζεσαι 4-5 λεπτά, γυρνάς και πας για ραχιαίους. Απλά θα σηκώνεις αντίθετο χέρι - αντιθετο πόδι. 3 σετ απο 10-15 επαναλήψεις.
Η ζώνη θα σε βοηθήσει σίγουρα, αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να δεις:
Στάση σώματος κατά την οδήγηση (αν καμπουριάζεις, η ζώνη δεν θα κάνει και πολλα)
Στάση σώματος σε καναπέ, καρέκλα κτλ
Εμένα προσωπικά η ζώνη με έχει βοηθήσει μόνο στα ταξίδια. Καθημέρινα δεν έχω δει καμμία διαφορά, πιο πολύ μπελάς είναι. Απλά κρατάω σωστή στάση σώματος στο γραφείο, στο σπιτι κτλ κτλ.
Και να λάβετε υπ'όψιν σας ότι αν υπάρχει -πόνος στην μέση καλό θα ήταν για 2-3 μέρες να αφήσετε την μηχανή σας να ξεκουραστεί, και να γυμναστείτε πολύ ήπια (ποδήλατο, αντι τρέξιμο, κοιλιακοί ραχιαίοι, κτλ).
Αυτά τα λίγα!
SeNNinhA
16/10/2007, 15:51
Γιατί μπερδεύετε τα πράγματα?
Η ζώνη μέσης είναι για να ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ την μέση σε πτώσεις και παρεπιπτώντως την κρατάει και ζεστή σε μεγάλες διαδρομές.
ΔΕΝ ΣΤΗΡΙΖΕΙ σε καμία περίπτωση την μέση και την σπονδυλική στήλη και ρωτήστε όποιον ορθοπεδικό θέλετε για επιβεβαίωση.
Ακόμη και οι καθαρά ορθοπεδικές ζώνες με τις πλαϊνές μπανέλες και τα λουράκια είναι απλά βοηθητικές για τις πρώτες ημέρες μετά από επεμβάσεις και επιβάλεται να κρατάς σωστή στάση σώματος για να λειτουργήσουν. Στάση που σε οποιαδήποτε μηχανή πάει περίπατο.
adam_tsouk
16/10/2007, 19:43
μεγαλες αποστασεις δεν παιζει να τις κανω χωρις ζωνη!
(μιλαω για πανω απο 4-5 ωρες στη μηχανη εννοειται):rolleyes:
Powered by vBulletin® Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.