Γεια χαρα σε όλους ! Θα ήθελα πληροφορίες όσο αφορά την γυμναστική ενός αθλητή μοτοκροσς σε επίπεδο πρωταθλητισμού ! Υπάρχει κάποια χρυσή συνταγή η προγραμμα εκγύμνασης ; Αν ναι που μπορω να το βρω ; Οι ειδικοί είναι πολυ μακρια ! Ευρώπη η αμερικα ;!