Ασχολείται κανείς με το τρέξιμο;

[Bladerunner]

Πώς να το θέσω για να είμαι εντός της μοτοσυκλετιστικής θεματολογίας;

Α, ναι! Για να οδηγήσει κάποιος γρήγορα και συνεχόμενα, πέρα της τεχνικής κατάρτισης χρειάζεται και καλή φυσική κατάσταση. Τι καλύτερο λοιπόν από ένα ελαφρύ τρεξιματάκι μερικές φορές την εβδομάδα; Μπορεί να γίνει παντού, με ελάχιστο εξοπλισμό και ό,τι ώρα βολεύει.

Η αλήθεια είναι ότι χρειάζομαι τη γνώμη και συμβουλή όποιου ασχολείται με το τρέξιμο. Όταν κάνω αρκετά χιλιόμετρα* (για μένα), μετά από 1 με 1μιση ώρα συνήθως αρχίζω να κουράζομαι ψυχολογικά. Ειδικά προς το τέλος υπάρχουν φορές που κάνω αμαρτωλές σκέψεις να τα παρατήσω.

Μουσική, δοκίμασα, δε μου άρεσε-βόλεψε.
Διαδρομές αλλάζω. Κάτι γίνεται, αλλά και πάλι κάποιες φορές βαριέμαι.

Εσείς τι κάνετε; Πώς την παλεύετε;


*Ο ρυθμός μου σ' αυτές τις περιπτώσεις είναι τέτοιος που μου επιτρέπει σωματικά να βγάλω τα χιλιόμετρα που θέλω.

[BLiTzER]

Για ποιο λόγο τρέχεις πάνω από 1-1.5 ώρα; Και για πόσα χιλιόμετρα μιλάμε;

[Bladerunner]

Για ποιο λόγο τρέχεις πάνω από 1-1.5 ώρα; Και για πόσα χιλιόμετρα μιλάμε;

Μία φορά την εβδομάδα μέχρι 22 χιλιόμετρα. Δύο φορές χαλαρό τρέξιμο ως 6 χλμ και μια σε στίβο γρήγορα 800άρια ή σε δρόμο γρήγορο 5άρι-6άρι.

Ο λόγος που το κάνω είναι γιατί θα ήθελα να τρέξω ένα 10άρι σε αξιοπρεπή (για τελείως ερασιτέχνη) χρόνο. Επίσης, δεν θα έλεγα όχι για μια συμμετοχή στον κλασικό μαραθώνιο της Αθήνας. Με μοναδικό σκοπό τον τερματισμό.

[BLiTzER]

To δέχομαι. Αν το έκανες απλά για την άσκηση, θα σου έλεγα ότι μάλλον το παρακάνεις.

Έχεις δοκιμάσει τις κλασσικές λύσεις, οπότε νομίζω το μόνο που μένει είναι η παρέα, αλλά, συνήθως, δύσκολο να βρεθεί. Αμφιβάλλω ότι θα βρεθεί κάποιος να προτείνει κάτι άλλο...

[Joyrider]

Audio books με μυθιστορήματα; Ή με μαγνητοφωνημένο αγώνα moto gp;

Μπορεις να αυξήσεις και τον ρυθμό σου, αφού τώρα το βγάζεις εύκολα, για να επικεντρωθείς στην νέα πρόκληση.

[byron]

Α, ναι! Για να οδηγήσει κάποιος γρήγορα και συνεχόμενα, πέρα της τεχνικής κατάρτισης χρειάζεται και καλή φυσική κατάσταση.

Αστικός μύθος φίλε...αν ήταν έτσι, ο Julius θα έτρεχε στα MotoGP.

Κουλάδι παρέμεινε...

[Red Rider]

Η λύση νομίζω είναι η παρέα, και γιατί όχι ο υγιής ανταγωνισμός με κάποιον ή κάποιους που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με εσένα.
Νομίζω πως υπάρχουν και κάποιες ομάδες που πάνε,σαν τους ποδηλάτες.

[STOYBI]

Αστικός μύθος φίλε...αν ήταν έτσι, ο Julius θα έτρεχε στα MotoGP.

Κουλάδι παρέμεινε...

Σωστοτατος.....!!!


Δεν νομιζω παντως οτι μονο με το τρεξιμο λυνει κανεις τα προβληματα φυσικης καταστασης οσο αφορα την ( φυσικη κατασταση στην μοτο...)

Μερικες εξυπνες ασκησεις ειναι μια πολυ καλη λυση ..................http://www.youtube.com/watch?v=5F-sMKdQeow


http://www.enduro.gr/uploads/files/E...rilDespres.pdf

( οσο αφορα το ποιο απαιτητικο ειδος στον χωρο της μοτοσυκλετας που αφορα το θεμα φυσικη κατασταση....)

[Bladerunner]

Το μηχανάκι ήταν ψιλο-δικαιολογία για να είμαι εντός κλίματος του forum. Το θέμα μου είναι η ψυχολογική κούραση στα πολλά χιλιόμετρα και πώς αντιμετωπίζεται.

[STOYBI]

Kοιταξε.... Η σου αρεσει να τρεχεις η οχι......!!!

Θεραπεια για ενδιαμεση λυση δεν υπαρχει.....

Απο την αρχη που παρολο δεν εχεις κουραστει η τελος παντων εχεις κουραγια και για αλλο... Αλλα ψαχνεις δικαιολογια πως να την κανεις...... Τοτε.....

[nikos_abel]

Υπάρχει ένα τραγούδι των Iron Maiden

The loneliness of the long distance runner

Αν έχεις το χρόνο να τρέχεις αφιέρωσέ τον σε σκέψεις.

Μου λείπει πολυ.

[Bladerunner]

Αν έχεις το χρόνο να τρέχεις αφιέρωσέ τον σε σκέψεις.

Αυτό κάνω. Έλεγα μήπως υπάρχουν κι άλλες λύσεις που δεν έχω δοκιμάσει.

[sniper]

Πώς να το θέσω για να είμαι εντός της μοτοσυκλετιστικής θεματολογίας;

.....

Εσείς τι κάνετε; Πώς την παλεύετε;


*Ο ρυθμός μου σ' αυτές τις περιπτώσεις είναι τέτοιος που μου επιτρέπει σωματικά να βγάλω τα χιλιόμετρα που θέλω.

Το μηχανάκι ήταν ψιλο-δικαιολογία για να είμαι εντός κλίματος του forum. Το θέμα μου είναι η ψυχολογική κούραση στα πολλά χιλιόμετρα και πώς αντιμετωπίζεται.

Πρέπει να μην σκέφτεσαι! Αν σκέφτεσαι, τότε φεύγεις από το σκοπό σου που είναι να τρέξεις τόσο πολύ. Αν θες να σκέφτεσαι κάτι, αυτό είναι το τι κάνεις, γιατί το κάνεις και τον τερματισμό σου στον όποιο αγώνα θες να κατέβεις.

Μία φορά την εβδομάδα μέχρι 22 χιλιόμετρα. Δύο φορές χαλαρό τρέξιμο ως 6 χλμ και μια σε στίβο γρήγορα 800άρια ή σε δρόμο γρήγορο 5άρι-6άρι.

Ο λόγος που το κάνω είναι γιατί θα ήθελα να τρέξω ένα 10άρι σε αξιοπρεπή (για τελείως ερασιτέχνη) χρόνο. Επίσης, δεν θα έλεγα όχι για μια συμμετοχή στον κλασικό μαραθώνιο της Αθήνας. Με μοναδικό σκοπό τον τερματισμό.

Ο τρόπος προπόνησης για τέτοιες αποστάσεις μου είναι αγνωστος, εγώ έτρεχα 400μ.

Για περσσοτερα μπορείς να μιλήσεις με Πακτεν, ΕΡΡΙΚΑ και Βαντα που είναι τ αλογά μας εδώ μεσα.

[nikos_abel]

Αυτό κάνω. Έλεγα μήπως υπάρχουν κι άλλες λύσεις που δεν έχω δοκιμάσει.

Να μη σκέφτεσαι απολύτως τίποτα

[golis]

Ψάξε βρες δημοτικό γήπεδο κοντά σου.Απαραίτητο για αρχή να έχει ταρτάν.
Το τρέψιμο θέλει υπομονή και επιμονή.
Ξεκίνα χαλαρά και αφού σκοπός σου είναι το 10άρι,σε ενδιαφέρει να γράφει το κοντέρ απόσταση και όχι το χρονόμετρο χρόνους για να αποκτήσεις αντοχή.
Σου προτείνω να κάνεις γύρους εναλάξ,ένα τρέξιμο-ένα γρήγορο περπάτημα στην αρχή και προσθέτεις σιγά σιγά.2 τρέξιμο-ένα περπάτημα,3 τρέξιμο-ένα περπάτημα κοκ.
ΠΑΝΤΑ ο πρώτος γύρος θα είναι γρήγορο περπάτημα και στο τέλος ΠΑΝΤΑ ένα ακόμα γύρο περπάτημα για χαλάρωμα.
Και εννοείται ΠΑΝΤΑ διατάσεις μετά την προπόνηση.
Εάν το γήπεδο έχει εξέδρες,μια φορά την εβδομάδα να δουλέψεις μόνο σκαλοπάτια για ενδυνάμώση.
Ένα καλός χρόνος για το 10άρι είναι κάτω απ τα 55λεπτά,σε λιγότερο απο 6 μήνες το έχεις,αρκεί να κάνεις τουλάχιστον 3 προπονήσεις την εβδομάδα.