τωρα μιλας λες και εχεις παρει το olympia...Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Υπαρχουν κατι μαλακιες ασκησεις που δεν ξερω κ εγω που τις βρισκετε ρε πουστη μου..
Βλεπω τον αλλο σημερα... "πουλ-οβερ" σου λεει.
Ρε μαστορα τι το κανεις του λεω, σε πιανει πουθενα ? "Εγω το κανω για ωμους λεει"
οι περισσοτεροι πρωην olympia λενε οτι αυτοι η ασκηση ειναι η καλυτερη στο bodybuilding...
Κ ο ροσσι αν σου πει οτι το καλυτερο λαδι ειναι το 0-20 παει να πει οτι ειναι το καταλληλο για την μηχανη σου ?
Γενικως η καταπονηση που δεχονται ολες οι αρθρωσεις λειτουργει αθροιστικα, αυτο δεν θα το καταλαβεις τωρα, αλλα κατα τα ίντα & πανω.
Αυτοι δεν ζουν καν τοσο
:rotflmao:
sergio oliva...Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Κ ο ροσσι αν σου πει οτι το καλυτερο λαδι ειναι το 0-20 παει να πει οτι ειναι το καταλληλο για την μηχανη σου ?
Γενικως η καταπονηση που δεχονται ολες οι αρθρωσεις λειτουργει αθροιστικα, αυτο δεν θα το καταλαβεις τωρα, αλλα κατα τα ίντα & πανω.
Αυτοι δεν ζουν καν τοσο
:rotflmao:
ζει ακομη...
αστο μην αρχισουμε...
frank zane...
ποσο χρονων ειναι?
ναι, ξεχασες τον Σβαρτζενεγκερ
ναι για πες...Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
ναι, ξεχασες τον Σβαρτζενεγκερ
edit:παρεπιπτοντος στο βιντεο βλεπουμε τον Dorian Yates να εκτελει pull-over που εσυ τα σνομπαρεις...
http://www.youtube.com/watch?v=Fe7pz...ure=grec_index
Τι να πω ρε αρχηγε μου... Σε καθε μεγαλο γυμναστηριο της αμερικης καθε εβδομαδα εχουν μια ανακοπη καρδιας, εσυ που παρεθεσες 3-4 μλκες που καταφεραν κ εζησαν... Αυτο σημαινει τι ?Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
ναι για πες...
Κ ο παππους μου μπεκρης ητανε, καπνιζε σαν φουγαρο κ πεθανε στα 98
Αρα το τσιγαρο κ το ποτο ειναι υγεια
:hypnotize
Γενικως στον πρωταθλητισμο υπαρχει κοστος, στο bodybuilding ειναι τα προβληματα που βγαζουν στους τενοντες κ τις αρθρωσεις. Τι να κανουμε τωρα
this is the world...
Πχ η pull-over σαν ασκηση δεν μ αρεσει, γιατι πρακτικα πιανει 60% πλατη & 40% στηθος.Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
ναι για πες...
edit:παρεπιπτοντος στο βιντεο βλεπουμε τον Dorian Yates να εκτελει pull-over που εσυ τα σνομπαρεις...
Για ποιο λογο να την κανεις, επειδη ο Yates την εχει στο προγραμμα του, δεν παει να πει οτι ειναι καλη για εναν αρχαριο πχ, η για καποιον ψιλο-ασχετο.
Αλλα τι λεω τωρα...
οκ εσυ ξερεις καλυτερα...
Και το έλεγα ρε γαμώτο και το έλεγα......Αρχικά δημιουργήθηκε από baron
Re Χριστόδουλε, το χρωματάκι του μαγιό.....λίγο άτονο ργμτ
http://www.youtube.com/watch?v=EJtQd_SXXfw
Το κόστος του κράνους σου, εξαρτάται από το πόσο ακριβό πιστεύεις ότι είναι το κεφάλι σου.
Τώρα για τα υπόλοιπα posts παιδιά, το μονο που μπορώ να πω (και αυτό βάση εμπειρίας), είναι ότι υπάρχουν ασκήσεις, που θεωρούνται "βασικές" και μπορεί να μη λειτουργούν επάνω σου. Και άλλες που μπορεί να θεωρούνται "δευτερεύουσες" και να λειτουργούν πολύ καλά. Αυτό παίζει ανάλογα με το άτομο. Πιστεύω πως κάποιος, θα πρέπει να δοκιμάσει με τον καιρό όλες τις ασκήσεις και να αποφασίσει ο ίδιος τι και ποίες τελικά θα κάνει. Αυτό που συνηθίζουμε να λέμε, "να ακούει κανεις το σώμα του".
Στο internet είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ένα σωρό παπαριές για το θέμα της διατροφής και της άσκησης. Ο κάθε ένας θεωρεί τον εαυτό του "ειδικό" και δυστυχώς με αυτή του την "ειδικότητα" παραπληροφορεί τον κόσμο. Μέχρι και στη σχολη προσωπικών προπονητών που σπουδάζω εδώ στη Μελβούρνη, μας παρακινούν να ΜΗΝ κάνουμε την "παλιάς σχολης" προπόνηση και διατροφή στους πελάτες μας!!!!!! Μα από ποτε το ανθρώπινο σώμα εκσυγχρονίστηκε και θέλει νέου τύπου τακτικές??? Αν φας πολλούς και κακής ποιότητας υδατάνθρακες θα παχύνεις, αν όχι θα τα πας καλά. Αυτό είναι μια πραγματικότητα και κανεις δεν μπορεί να το αμφισβητήσει. Και πάνε και μας δείχνουν ότι μ@λ@κι@ άσκηση μπορείς να φανταστείς!!! Που δεν έχει καμια σχέση με άσκηση δηλαδή.
Είχα την ευκαρία να μιλήσω πριν μισό χρόνο με τον Charles Glass, τον guru του bodubuilding. Όσοι ασχολούνται τον γνωρίζουν. Μιλούσαμε για πολλή ώρα και τον ρώτησα για το θέμα της παραπληροφόρησης και αυτού του είδους "νέας σχολης προπόνησης". Ο άνθρωπος συμφώνησε ότι όλα αυτά είναι απλώς τεχνάσματα κάποιων στην προσπάθεια τους να εδραιώσουν μια "πατέντα" προπόνησης, την οποια θέλουν να λανσάρουν στην αγορά και να κάνουν λεφτά. Λίγοι τα καταφερνουν, αλλα αποτελέσματα δε βλέπει κανεις.
Τέλος πάντων. Η άποψη μου, είναι κανεις, να κάνει σωστή και έξυπνη προπόνηση, σωστή και έξυπνη διατροφή και τα αποτελέσματα θα έρθουν.
http://www.youtube.com/watch?v=EJtQd_SXXfw
Το κόστος του κράνους σου, εξαρτάται από το πόσο ακριβό πιστεύεις ότι είναι το κεφάλι σου.
ΟΚ. Πες μου μια άλλη που θα γυμνάσει άμεσα τον πρόσθιο οδοντωτόΑρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Για ποιο λογο να την κανεις,
Συνέβη δε ως λέγουσιν, άνδρα εν τη μάχη παρείναι το είδος και την σκευήν άγροικον. Ούτος των βαρβάρων πολλούς καταφονεύσας αρότρω, μετά το έργον ην αφανής. Ερόμενοις δε Αθηναίοις άλλο μεν ο θεός ες αυτόν έχρησεν ουδέν, τιμάν δε Εχετλαίον εκέλευσεν ήρωα." (Παυσανίας βιβλ. 1, κεφ. 32)
μη τον "ταιζεις" στελιο...Αρχικά δημιουργήθηκε από Εχετλαίος
ΟΚ. Πες μου μια άλλη που θα γυμνάσει άμεσα τον πρόσθιο οδοντωτό
Αρχικά δημιουργήθηκε από csofos
Τώρα για τα υπόλοιπα posts παιδιά, το μονο που μπορώ να πω (και αυτό βάση εμπειρίας), είναι ότι υπάρχουν ασκήσεις, που θεωρούνται "βασικές" και μπορεί να μη λειτουργούν επάνω σου. Και άλλες που μπορεί να θεωρούνται "δευτερεύουσες" και να λειτουργούν πολύ καλά. Αυτό παίζει ανάλογα με το άτομο. Πιστεύω πως κάποιος, θα πρέπει να δοκιμάσει με τον καιρό όλες τις ασκήσεις και να αποφασίσει ο ίδιος τι και ποίες τελικά θα κάνει. Αυτό που συνηθίζουμε να λέμε, "να ακούει κανεις το σώμα του".
Στο internet είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ένα σωρό παπαριές για το θέμα της διατροφής και της άσκησης. Ο κάθε ένας θεωρεί τον εαυτό του "ειδικό" και δυστυχώς με αυτή του την "ειδικότητα" παραπληροφορεί τον κόσμο. Μέχρι και στη σχολη προσωπικών προπονητών που σπουδάζω εδώ στη Μελβούρνη, μας παρακινούν να ΜΗΝ κάνουμε την "παλιάς σχολης" προπόνηση και διατροφή στους πελάτες μας!!!!!! Μα από ποτε το ανθρώπινο σώμα εκσυγχρονίστηκε και θέλει νέου τύπου τακτικές??? Αν φας πολλούς και κακής ποιότητας υδατάνθρακες θα παχύνεις, αν όχι θα τα πας καλά. Αυτό είναι μια πραγματικότητα και κανεις δεν μπορεί να το αμφισβητήσει. Και πάνε και μας δείχνουν ότι μ@λ@κι@ άσκηση μπορείς να φανταστείς!!! Που δεν έχει καμια σχέση με άσκηση δηλαδή.
Είχα την ευκαρία να μιλήσω πριν μισό χρόνο με τον Charles Glass, τον guru του bodubuilding. Όσοι ασχολούνται τον γνωρίζουν. Μιλούσαμε για πολλή ώρα και τον ρώτησα για το θέμα της παραπληροφόρησης και αυτού του είδους "νέας σχολης προπόνησης". Ο άνθρωπος συμφώνησε ότι όλα αυτά είναι απλώς τεχνάσματα κάποιων στην προσπάθεια τους να εδραιώσουν μια "πατέντα" προπόνησης, την οποια θέλουν να λανσάρουν στην αγορά και να κάνουν λεφτά. Λίγοι τα καταφερνουν, αλλα αποτελέσματα δε βλέπει κανεις.
Τέλος πάντων. Η άποψη μου, είναι κανεις, να κάνει σωστή και έξυπνη προπόνηση, σωστή και έξυπνη διατροφή και τα αποτελέσματα θα έρθουν.
οπως διαβασα και σε ενα πολυ ωραιο αρθρο προσφατα ,το θεμα ειναι και να χαιρεσαι κιολας με αυτο που κανεις και οχι να το βλεπεις σαν αγγαρεια...
γενικα βλεπω πολλα γυμνασμενα παιδια που δεν κανουν βασικες ασκησεις και λογο φοβου αλλα και γιατι ορισμενες απο αυτες παραπεμπουν ευθεως στο powerlifting π.χ οι αρσεις θανατου...
κακα τα ψεματα ομως το bodybuilding ειναι και αθλημα δυναμης ,οποτε παντα θα υπαρχει η φιλολογια και ο ανταγωνισμος στο ποσα καταφερνει να σηκωσει ο καθενς μας σε βασικες ασκησεις...ετσι το βλεπω εγω τουλαχιστον...
Εγω ας πουμε κανω εμπροσθολαιμιες ελξεις με κλειστη λαβη. Υπαρχουν ομως κ αλλες πολλες σε μηχανηματα πχ. (που στο ανωτερο σημειο υπαρχει αντισταση, οποτε πρακτικα γυμναζει καλυτερα)Αρχικά δημιουργήθηκε από Εχετλαίος
ΟΚ. Πες μου μια άλλη που θα γυμνάσει άμεσα τον πρόσθιο οδοντωτό
1. Το bodybuilding δεν ειναι αθλημα δυναμηςΑρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
κακα τα ψεματα ομως το bodybuilding ειναι και αθλημα δυναμης ,οποτε παντα θα υπαρχει η φιλολογια και ο ανταγωνισμος στο ποσα καταφερνει να σηκωσει ο καθενς μας σε βασικες ασκησεις...ετσι το βλεπω εγω τουλαχιστον...
2. Το σωμα δεν καταλαβαινει ποσα κιλα σηκωνεις, αλλα ποσο καταπονειται, δεν ειναι το παν να σηκωνεις οσα περισσοτερα κιλα μπορεις.
Αλλα προσωπικα πιστευω οτι οι βασικες ασκησεις πρεπει να αποτελουν τουλαχιστον το 80% της προπονησης
Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Εγω ας πουμε κανω εμπροσθολαιμιες ελξεις με κλειστη λαβη. Υπαρχουν ομως κ αλλες πολλες σε μηχανηματα πχ. (που στο ανωτερο σημειο υπαρχει αντισταση, οποτε πρακτικα γυμναζει καλυτερα)
1. Το bodybuilding δεν ειναι αθλημα δυναμης
2. Το σωμα δεν καταλαβαινει ποσα κιλα σηκωνεις, αλλα ποσο καταπονειται, δεν ειναι το παν να σηκωνεις οσα περισσοτερα κιλα μπορεις.
Αλλα προσωπικα πιστευω οτι οι βασικες ασκησεις πρεπει να αποτελουν τουλαχιστον το 80% της προπονησης
κακος σου απανταω αλλα δεν πειραζει...
δικο σου ζητημα τι θεωρεις το bodybuilding...
απο την στιγμη που συναντηθουν 2 ατομα τα οποια εχουν μια καλη ενασχοληση με το αθλημα θα ερθει η στιγμη που θα πεσει στο τραπεζι η σχετικη ερωτηση,που στην πιο απλη μορφη της θα ειναι "ποσα κιλα παγκο σηκωνεις"...
αντρικια πραματα δλδ...
Κανόνες δημοσιεύσεων
Απάντηση με παράθεση