Τα μαχητικά αθλήματα (εγώ συνιστώ να κάνετε όσα είναι ολυμπιακά απ' αυτά) έχουν μεγάλες απαιτήσεις τόσο σε cardio όσο και σε μυϊκή αντοχή πρωτίστως και δευτερευόντως σε δύναμη.
Το να 'χει κάποιος κάνει γυμναστήριο σίγουρα θα είναι σε καλύτερο μοίρα από κάποιον που δεν έχει γυμναστεί ποτέ από πλευράς πιασιμάτων.
Τα "πιασίματα" μοιραία θα 'ρθουν για όλους, αλλά επειδή υπάρχουν και χειρότερες συνέπειες (επικονδυλίτιδα, τενοντίτιδες κ.α) που μπορούν να επέλθουν από λάθος χτύπημα π.χ στο σάκο, δώστε βάση μεγάλη στο πώς μεριμνά ο δάσκαλος για την αποφυγή των τραυματισμών του, το ζέσταμα, τι αποθεραπεία κάνει και πόσο συχνά κατά τη διάρκεια της προπόνησης διορθώνει τους μαθητές. Προτιμήστε τμήματα 15 (max 20) ατόμων.