"Αθλητική" μοτοσυκλέτα.

[teogtp]

Τι επιλέγετε να φατε κατά τις βραδινές ώρες;

Οι αθληταραδες η οι κοιλαραδες;

[Ζεύκας]

Τι επιλέγετε να φατε κατά τις βραδινές ώρες;

[Bladerunner]

Τι επιλέγετε να φατε κατά τις βραδινές ώρες;

Εξαρτάται από τι έχω φάει μέσα στην ημέρα και αν έχω γυμναστεί και πόσο.

Συνήθως, για να μη βαρύνω ιδιαίτερα το στομάχι, οι επιλογές μου είναι μεταξύ φρυγανιάς ολικής με ταχίνι, φρούτου, ρυζόγαλου, γιαουρτιού.

[Joyrider]

Lifestyle Nutritionists
https://www.youtube.com/watch?v=SavsJYXWgm8

[Joyrider]

Δεν έχει άμεση σχέση με την διατροφή αλλά με το "αθλητική μοτοσυκλέτα"

Έχετε ακούσει φαντάζομαι να λένε (αυτοί που δεν έχουν οδηγήσει ποτέ συνήθως): ε σιγά το άθλημα, αφού καθιστοί είναι στην σέλα και στρίβουν το τιμόνι που και που. Σιγά μην καίνε θερμίδες κτλ.


Σε έρευνα που έγινε σε 72 οδηγούς μηχανών εκτός δρόμου (habitual recreational off-road vehicle riders όπως τους ονομάζει), η μέση κατανάλωση οξυγόνου κατά έναν γύρο μιας μικτής διαδρομής μετρήθηκε σε 21.3 +/- 7.1 (mL x kg(-1) x min(-1)) που είναι 6 φορές μεγαλύτερη από την κατανάλωση οξυγόνου σε ηρεμία ενός μέσου ατόμου (3,5 (mL x kg(-1) x min(-1))). (6 METs)
(Έτσι χοντρικά να αναφέρω ότι η παραγόμενη ενέργεια μπορεί να προσδιοριστεί έμμεσα με την μέτρηση κατανάλωσης οξυγόνου.)


Επίσης κατά το 38% της διαδρομής, η ένταση ήταν τόση ώστε να μπορεί να επιφέρει αλλαγές στην αερόβια ικανότητα.



Όχι μόνο αποτελεί τρόπο γυμναστικής λοιπόν που καίει αρκετές θερμίδες και προσφέρει ερέθισμα για μεταβολικές προσαρμογές αλλά μπορεί να συγκριθεί και με δραστηριότητες όπως αναρρίχηση, σκι κτλ. Και αυτό αφορά την οδήγηση "αναψυχής" γιατί το αγωνιστικό motocross χτυπάει επίπεδα πόλο, μπάσκετ και ποδοσφαίρου.



Έχει και πολλά άλλα ενδιαφέροντα στοιχεία για όποιον θέλει (arm pump, VO2max, μυικό κάματο, αερόβια-αναερόβια συμμετοχη).
Πηγή: https://www.researchgate.net/publica...Vehicle_Riding