που να ξερει κατι παραπανω για Z-bar?
Sorry alla pragmatika asxeto me tis moto...
που να ξερει κατι παραπανω για Z-bar?
Sorry alla pragmatika asxeto me tis moto...
if anything just cannot go wrong, it will anyway -Murphy's law
πεντανοστιμες
να τις παρεις χωρις 2η σκεψη
:rotflmao: :rotflmao: :rotflmao: :rotflmao: :rotflmao:
Πωλουνται ζαντες mx-enduro excel πορτοκαλι ανωδιομενο και μαυρο για ΚΤΜ (το λεω λογω χρωματος
Μικρε...αυτη δεν τρωγεται
if anything just cannot go wrong, it will anyway -Murphy's law
αληθεια τι ειναι αυτο το z-bar?
μπαρ για κατοχους z?
Πωλουνται ζαντες mx-enduro excel πορτοκαλι ανωδιομενο και μαυρο για ΚΤΜ (το λεω λογω χρωματος
ρε οζζυ έλεος... αμα δεν έχεις τι να γράψεις, άστο καλύτεραΑρχικά δημιουργήθηκε από OzZzZzY
αληθεια τι ειναι αυτο το z-bar?
μπαρ για κατοχους z?
71°1′8″N 25°47′50″E
48°07'01.6"N 1°27'50.9"W
Le Servonais
if anything just cannot go wrong, it will anyway -Murphy's law
Τι ακριβώς θέλεις να μάθεις για τις Z-bars ??
(είναι μια μπάρα δικεφάλων που λόγω 2 διαφορετικών κλίσεων της λαβής της γυμνάζει "χωριστά" τα 2 muscle groups των δικεφάλων)
Όμορφα παιδιά, η περιπέτεια πέθανε...
Ασκηση εκτος δικεφαλων που γυμναζει ομους,σβερκο και "φτερα" με ενδιαφερει.
Στην εκταση μπροστα στο υψος του στηθους και με σηκωμα επανω απο το κεφαλι και κατεβασμα μεχρι τελος( ενα τοξο των μπρατσων),δεν ειμαι σιγουρος αν δουλευουν αυτοι οι μυες +ανω κοιλιακοι + το στηθος.
if anything just cannot go wrong, it will anyway -Murphy's law
Δύσκολο να καταφέρεις με μία άσκηση να γυμνάσεις συγχρόνως δελτοειδείς, άνω ραχιαίους και έξω πλευρικούς !!Αρχικά δημιουργήθηκε από Xrider
Ασκηση εκτος δικεφαλων που γυμναζει ομους,σβερκο και "φτερα" με ενδιαφερει.
Στην εκταση μπροστα στο υψος του στηθους και με σηκωμα επανω απο το κεφαλι και κατεβασμα μεχρι τελος( ενα τοξο των μπρατσων),δεν ειμαι σιγουρος αν δουλευουν αυτοι οι μυες +ανω κοιλιακοι + το στηθος.
(τεμπελόσκυλα...)
Όμορφα παιδιά, η περιπέτεια πέθανε...
Oldman εχεις καμμια καλη σκηση με την Ζ μπαρα εκτος της κλασσικης?
if anything just cannot go wrong, it will anyway -Murphy's law
duzlama-bar? (sorry, αδύνατον να βρω σχετικό ink)Αρχικά δημιουργήθηκε από Xrider
Oldman εχεις καμμια καλη σκηση με την Ζ μπαρα εκτος της κλασσικης?
You BETA believe...
________________________________
You should be exhausted.....
________________________________
Hit me, crush me....
Μπορείς να την χρησιμοποιείς για εκτάσεις τρικεφάλων (στην κλειστή λαβή) και πιέσεις στήθους (και στις δύο λαβές) όπως και την κλασσική μπάρα, αλλά σε πολύ κόσμο προκαλεί τενοντίτιδες στους τρικέφαλους (μάλλον φταίει η λαβή που αφήνει το πράτσο να "διπλώσει" πολύ)
Όμορφα παιδιά, η περιπέτεια πέθανε...
Σώθηκες τώραΑρχικά δημιουργήθηκε από Cpt. Haddock
ρε οζζυ έλεος... αμα δεν έχεις τι να γράψεις, άστο καλύτερα
Μεγαλύτερο spammer δεν έχω δει, σα να ζευγάρωσε ο makis με τον adam είναι τούτος
Ειναι μικρη για πιεσεις στηθους..παλι ο δικεφαλος κανει ολη την δουλεια.Αρχικά δημιουργήθηκε από OldMan
Μπορείς να την χρησιμοποιείς για εκτάσεις τρικεφάλων (στην κλειστή λαβή) και πιέσεις στήθους (και στις δύο λαβές) όπως και την κλασσική μπάρα, αλλά σε πολύ κόσμο προκαλεί τενοντίτιδες στους τρικέφαλους (μάλλον φταίει η λαβή που αφήνει το πράτσο να "διπλώσει" πολύ)
ειμαι στα 37εκ.διαμετρο μπρατσου καθαρος μυς και δεν θελλω να φτασω 40+ γιατι μετα θα ειναι αρκετα μεγαλο και δεν μ-αρεσει.
εχω φορτωσει κιλα για τονοση (δυναμη) και λεω σε καμμια 15 μερες να ανεβω και αλλο αλλα οχι πολυ για να μην παρω και αλλο ογκο.
Το προγραμμα που κανω ειναι 40 λεπτα μονο δικεφαλους σε 3 παραλαγη ασκησεις μαζι με την "παπια".
Γιαυτο ψαχνω καμμια ασκηση για να τονωσουν και οι γυρω μυες...ο βασικος σκοπος μου ηταν να σφυξω και αλλο τους μυες του λαιμου αλλα βγηκα εκτος...
if anything just cannot go wrong, it will anyway -Murphy's law
Καλά ρε πλάκα κάνεις ???Αρχικά δημιουργήθηκε από Xrider
...ο βασικος σκοπος μου ηταν να σφυξω και αλλο τους μυες του λαιμου αλλα βγηκα εκτος...
Δεν φτάνει το Ducati για να κάνεις λαιμό σαν να κουβαλούσες τσουβάλια με αλεύρι ???
Όμορφα παιδιά, η περιπέτεια πέθανε...
Κανόνες δημοσιεύσεων
Απάντηση με παράθεση