Heart Rate Monitor

[camen]

Παιδια τα πραγματα εχουν ως εξης...
Ο παλμογραφος ειναι ενα εργαλειο που χρησιμοποιειτε σε αθλητικες δραστηριοτητες με σκοπο οχι απλα να βλεπεις ποσους παλμους εχεις...Αν απλα βλεπεις τους παλμους σου δεν εχει κανενα νοημα...
Τι εχεις 180 τι 220 το ιδιο σου κανει...



Ο παλμογραφος χρησιμοποιειτε ωστε να μπορεις να παρακολουθεις την προπονητικη σου πορεια...
Σε βοηθαει να βρεις το αεροβιο και το αναεροβιο κατωφλι σου,να βρεις τους μεγιστους παλμους σου ωστε να μπορεις να προγραμματιζεις τις προπονησεις σου αναλογα το τι θες να βελτιωσεις κλπ κλπ...

Απλα φορωντας το ρολοι και βλεποντας τι γραφει δεν εχει καμια σημασια...Ειναι σαν να με βαλεις εμενα να διαβασω δυναμομετρηση και να προγραμματισω power commander...

Δεν ειναι κακο να τον χρησιμοποιειτε απλα προσπαθω να σας δωσω να καταλαβαιτε οτι δεν ειναι μονο για να βλεπεις τους παλμους σου απο περιεργεια...

[p@nos]

μα ακριβως γι'αυτο το θελω, οι παλμου δε με ενδιαφερουν και τοσο


σκεψου οτι κανω τρεξιμο γυρω στα 3χιλ 5 φορες τη βδομαδα, και αυτο θα με βοηθουσε να βρω τον ιδανικο ρυθμο...

[camen]

Αρχικά δημιουργήθηκε από p@nos
ιδανικο ρυθμο...

Τι εννοεις ιδανικο ρυθμο?!!!
Να στο πω απλα:ο παλμογραφος θα σε βοηθησει να βρεις ενα οριο παλμων οπου
-απο αυτο και κατω θα μπορεις να τρεχεις αρκετα χιλιομετρα χωρις να σου κοβεται η αναπνοη...
-απο αυτο και πανω θα λαχανιαζεις(περνας στο αναεροβιο κατωφλι) και θα πεθαινεις μεσα στα επομενα 1-2 χλμ...


Βεβαια με καταλληλη προπονηση μπορεις να αυξησεις το οριο αυτο και να βελτιωσεις το αναεροβιο σου ωστε να μπορεις να παιζεις εκει για περισσοτερη ωρα...
Ε,σε αυτο ακριβως θα σε βοηθησει ο παλμογραφος...

[p@nos]

Αρχικά δημιουργήθηκε από camen
Τι εννοεις ιδανικο ρυθμο?!!!
Να στο πω απλα:ο παλμογραφος θα σε βοηθησει να βρεις ενα οριο παλμων οπου
-απο αυτο και κατω θα μπορεις να τρεχεις αρκετα χιλιομετρα χωρις να σου κοβεται η αναπνοη...
-απο αυτο και πανω θα λαχανιαζεις(περνας στο αναεροβιο κατωφλι) και θα πεθαινεις μεσα στα επομενα 1-2 χλμ...


Βεβαια με καταλληλη προπονηση μπορεις να αυξησεις το οριο αυτο και να βελτιωσεις το αναεροβιο σου ωστε να μπορεις να παιζεις εκει για περισσοτερη ωρα...
Ε,σε αυτο ακριβως θα σε βοηθησει ο παλμογραφος...

ε αυτο θελω κι εγω ρε

[p@nos]

Αρχικά δημιουργήθηκε από camen
Τι εννοεις ιδανικο ρυθμο?!!!
Να στο πω απλα:ο παλμογραφος θα σε βοηθησει να βρεις ενα οριο παλμων οπου
-απο αυτο και κατω θα μπορεις να τρεχεις αρκετα χιλιομετρα χωρις να σου κοβεται η αναπνοη...
-απο αυτο και πανω θα λαχανιαζεις(περνας στο αναεροβιο κατωφλι) και θα πεθαινεις μεσα στα επομενα 1-2 χλμ...


Βεβαια με καταλληλη προπονηση μπορεις να αυξησεις το οριο αυτο και να βελτιωσεις το αναεροβιο σου ωστε να μπορεις να παιζεις εκει για περισσοτερη ωρα...
Ε,σε αυτο ακριβως θα σε βοηθησει ο παλμογραφος...

το οποιο οριο σε ποσους παλμους ανα λεπτο βρισκεται???

[camen]

Δεν υπαρχει στανταρ απαντηση...
Ποικιλει απο ανθρωπο σε ανθρωπο και εξαρταται απο πολλους παραγοντες...


Μπορεις χρησιμοποιοντας τον παλμογραφο να βρεις το μεγιστο καρδιακο σφυγμο σου...!!!

-Πως?!
Μετα απο καλο ζεσταμα στον στοιβο πραγματοποιεις 3-4 σπριντακια των 200 m με "ολη σου την δυναμη".Δηλαδη στα κοκκινα...
Η μεγιστη τιμη που θα αποθηκευσει ο παλμογραφος(αν εχει τετοια δυνατοτητα) ειναι ο μεγιστος καρδιακος σου παλμος...


Το οριο κυμαινεται γενικα στο 60-70% αυτου του αριθμου!!!

Με τον καιρο και λογω της προπονησης το οριο αυτο θα μεταβληθει...Οποτε αν θες να παρακολουθεις την βελτιωση σου, μια φορα τον μηνα πραγματοποιεις το παραπανω τεστ και επαναπροσδιοριζεις το οριο αεροβιου-αναεροβιου κατωφλιου...

[Red Rider]

Ξεθαβω λίγο το θέμα..
Ψάχνω ένα ρολόι με παλμογράφο .
Έχω ψιλοχαθει,βλεπω κάποια με ενσωματωμένο στο ρολόι,κάποια άλλα είναι με ξεχωριστό strap.
Το ζωνάρι με ξενίζει λιγο,ειδικά σε δύσκολες συνθηκες,συν ότι σε κάποιες φάσεις θέλω να βλέπω παλμο 24/7.
Σε κόστος δεν θα ήθελα να ξεφύγω από τα 250-300.
Καμία γνώμη?

[Ζεύκας]

Σε αυτά τα λεφτά κοίτα το Garmin Forerunner 230 HRM

To strap έχει πιο αξιόπιστες μετρήσεις σε σχέση με τον αισθητήρα που υπάρχει ενσωματωμένο στο ρολόι.

[Corki]

Εγω ειμαι εδω ...https://www.skroutz.gr/s/380101/Polar-RS300X-Black.html......

...οι λειτουργιες του με υπερκαλυπτουν.......και το επελεξα (πριν απο τρια χρονια) σε υψηλοτερη τιμη......γιατι το strap εχει αποσπωμενο αισθητηρα του οποιου η μπαταρια μπορει να αλλαχθει ενω γενικα τα φθηνοτερα ειχαν σφραγισμενο strap και δεν ηξερα αν τελειωνει η μπαταρια κτλ.

Κυκλοφορει βεβαια το συγκεκριμενο πολλα χρονια και δεν ξερω αν πλεον υπαρχει καποιο καλυτερο στα χρηματα.

[nikma]

Έχει κάποιος χρησιμοποιήσει το παρακάτω; http://www.oroloi.gr/mobile/ViewShop...show%2F8550536

[Red Rider]

Σε αυτά τα λεφτά κοίτα το Garmin Forerunner 230 HRM

To strap έχει πιο αξιόπιστες μετρήσεις σε σχέση με τον αισθητήρα που υπάρχει ενσωματωμένο στο ρολόι.

Ωραίο το garmin! Για το 235 τι λες?
Έχει και ενσωματωμένο παλμογράφο,λες να μην είναι αξιόπιστο?

[Ζεύκας]

ειλικρινα; δεν έχω δοκιμάσει με hrm στο καρπό.
όταν το έψαχνα διάβαζα πως δεν είχαν την ακρίβεια του strap στο στήθος.

ας πει καλύτερα κάποιος που το έχει δοκιμάσει.

[Red Rider]

Λοιπόν.
Το 230 έχει πολύ μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας λόγω του εξωτερικού αισθητήρα παλμών και φτάνει τις 7 ημέρες με μια φορτιση.
Το 235 εχει πολύ μικρότερη αυτονομία, γιατί ο ενσωματωμένος αισθητήρας δουλεύει συνεχεια, γύρω στο 3ήμερο αναλόγως δραστηριότητας.Υπάρχει δυνατότητα και για εξωτερικό αισθητήρα.
Βέβαια συλλέγει 24 ώρες στοιχεια κι μέσω της εφαρμογής έχεις πλήρες log.
Η Garmin επισης έχει ανακοινώσει ότι θα υπάρξει update για το 235 που υπόσχεται καλύτερη διαχείριση της ενεργειας.
Όσον αφορά την ακρίβεια του αισθητήρα, το 235 επηρεάζεται μονο απο δραστηριότητες τύπου cross fit η αλλες που απαιτουν έντονη κινητικότητα του καρπού.Για τρέξιμο κλπ νορμάλ δραστηριότητες είναι οκ.