Παλιές δόξες

[Πανοπτικός]

Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
ναι για ομους μιλάω και γω...

Στο πρόγραμμα μου τώρα εχω οπισθολαιμιες στρατιωτικές πιέσεις...
Εχω διαβάσει όμως άρθρο ιατρικό που έλεγε ότι δεν προτείνονται για ανάπτυξη δελτοειδών διότι μακροχρόνια παρουσιάζονται σοβαρά προβλήματα στους συστροφεις...

Αντ-αυτού οι κανονικές στρατιωτικές πιέσεις είναι πολύ καλύτερες...και συγκεκριμένα πάνω μου δουλεύουν πολύ καλά...

Ποια ακριβώς μοίρα του δελτοειδη "πιάνουν" οι οπισθολαιμιες;την οπίσθια προφανος...

Εκτάσεις ομων καθιστός με άλτηρες δεν είναι καλύτερες;

Διαβασε πανω, το εκανα εντιτ. Θα ηταν καλυτερες αν σου εδινε τους αλτηρες καποιος, αλλα αυτο δεν γινεται δυστυχως.
Οι οπισθολαιμιες δεν πιανουν οπισθια, πιανουν ολον τον δελτοειδη.

Αυτο με τους αλτιρες το εκανα παλαιοτερα σαν δευτερη ασκηση, ειχα βρει την τεχνικη να σηκωσω 2 επι 35 κιλα αλτηρες, (οπως οι αρσιβαριστες ενα πραγμα, θεμα τεχνικης ειναι, κουνια μπελα κ μετα μπαινεις απο κατω) αλλα δεν ειναι οτι καλυτερο για την μεση.

[BMW-adventure]

απο δυδιμοτειχο δεν εισαι φιλε???(σοφοτασιος????)

[Allst@rf]

Αρχικά δημιουργήθηκε από Πανοπτικός
Διαβασε πανω, το εκανα εντιτ. Θα ηταν καλυτερες αν σου εδινε τους αλτηρες καποιος, αλλα αυτο δεν γινεται δυστυχως.
Οι οπισθολαιμιες δεν πιανουν οπισθια, πιανουν ολον τον δελτοειδη.

Αυτο με τους αλτιρες το εκανα παλαιοτερα σαν δευτερη ασκηση, ειχα βρει την τεχνικη να σηκωσω 2 επι 35 κιλα αλτηρες, (οπως οι αρσιβαριστες ενα πραγμα, θεμα τεχνικης ειναι, κουνια μπελα κ μετα μπαινεις απο κατω) αλλα δεν ειναι οτι καλυτερο για την μεση.

εη - ώπ κανονικά...

κατι σαν το "κλέψιμο" δλδ...

[Πανοπτικός]

Αρχικά δημιουργήθηκε από Allst@rf
εη - ώπ κανονικά...

κατι σαν το "κλέψιμο" δλδ...

Ναι, για να τους φερεις στο κεφαλι σου κ να αρχισεις να κανεις την ασκηση.
Ειναι πολυ ποιο ευκολο απ οσο μπορεις να φανταστεις. Αλλα αν σου φυγει πισω ο αλτηρας τον ηπιες, λιγο δυσκολο βεβαια...

αδιαμφισβητητα καλυτερο απο οπισθολαιμιες αν κανεις με λιγα κιλα.


αντε παω γυμναστηριο, στηθος σημερα

[csofos]

Αρχικά δημιουργήθηκε από BMW-adventure
απο δυδιμοτειχο δεν εισαι φιλε???(σοφοτασιος????)

Ακριβώς. Όχι μέσα δηλαδή. Από ένα χωριο 10 χιλιόμετρα από το Διδυμότειχο, αλλα εκεί εμενα πριν μετακομίσω

[BMW-adventure]

ειχα ερθει στο γυμναστηριο με το συχωρεμενο το τζακ... που εισαι τωρα ελλαδα η την εκανες? κατι εμαθα για αυστραλια. αληθεια ειναι?

[csofos]

Αρχικά δημιουργήθηκε από BMW-adventure
ειχα ερθει στο γυμναστηριο με το συχωρεμενο το τζακ... που εισαι τωρα ελλαδα η την εκανες? κατι εμαθα για αυστραλια. αληθεια ειναι?

Τι μου θύμισες τώρα!!!! Όχι ότι πέρασε κάποια μέρα που να μην τον έφερα στο μυαλό μου δηλαδή. Τέλος πάντων.
Ναι αλήθεια είναι. Μπορείς να δεις το παλιό post εδώ, με το που πάτησα Αυστραλία
http://www.moto.gr/forums/showthread...hreadid=110962

και μετά εδώ τη συνεχεια
http://www.moto.gr/forums/showthread...hreadid=117840

[BMW-adventure]

την καλυτερη δουλεια εκανες Λακη.