ΣωστοοοοοοοςΔημοσιεύθηκε αρχικά από LOUKILOUK
Αλλα εδω ειναι φορουμ, δηλαδη μπλα μπλα
Σωστοοοοοοος
Αλλα εδω ειναι φορουμ, δηλαδη μπλα μπλα
Ολα περναν αλλα αφηνουν τρυπα.
Δίκιο έχεις...Kαι ομως .... Δεν ηταν αυτο το θεμα.....
Εχω να σας παραθεσω ενα σωρο βιντεο με την προετοιμασια και ασκηση για το εντουρο καθως και εξεδικευμενους γυμναστες σε αυτο το ειδος αθλησης ( εαν καποιον ενδιαφερει το συγκεκριμενο θεμα...)
Ενα συγκεκριμενο οργανο γυμναστικης ηταν το θεμα.......!!!
παρασύρθηκα...
δεν έχω καμία αμφιβολία ότι θα σου είναι ήδη γνωστά τα του εντούρο και η απάντηση δεν πήγαινε σε εσένα. Νομίζω ότι απάντηση στο ερώτημα σου έχω δώσει παραπάνω. Μια χαρά το μηχάνημα το οποίο σου τράβηξε την προσοχή αλλά τίποτε ξεχωριστό...όλα δουλευουν όταν τα δουλεύεις... όρεξη και κόπο χρειάζεται...
Να στο πω και στη δική σου γλώσσα... το καλύτερο μηχανάκι να αγοράσω για το βουνό αν δεν πάτήσω στο βουνό άχρηστο θα πάει και χαρά δεν θα μου δώσει ...
Κατά τα άλλα ευτυχής που κάποιοι συμφωνούν με τα λεγόμενά μου..
μη ζητας μονο χρονια απο τη ζωη,δωσε ζωη στα χρονια
+640 (lc4)
+ πολλα, άντε γυμναστές γράψτε κανά άρθρο...επειδη πηρε ωραια στροφη το θεματακι με καλες πληροφοριες και υπαρχουν ανθρωποι με γνωσεις και στα δυο κομμματια(γυμναστικη μηχανες) γιατι δεν ανοιγουμε ενα θεμα που να ασχολειται με γυμναστικη που βοηθαει σε ερασιτεχνικο επιπεδο την κατασταση μας σε αγωνες; απο trial, enduro μεχρι sm και supersport;
μια προταση απλα
WHO RUNS THE SHOW
this thread is worthless without panopticon...
Δίκιο έχεις...
παρασύρθηκα...
δεν έχω καμία αμφιβολία ότι θα σου είναι ήδη γνωστά τα του εντούρο και η απάντηση δεν πήγαινε σε εσένα. Νομίζω ότι απάντηση στο ερώτημα σου έχω δώσει παραπάνω. Μια χαρά το μηχάνημα το οποίο σου τράβηξε την προσοχή αλλά τίποτε ξεχωριστό...όλα δουλευουν όταν τα δουλεύεις... όρεξη και κόπο χρειάζεται...
Να στο πω και στη δική σου γλώσσα... το καλύτερο μηχανάκι να αγοράσω για το βουνό αν δεν πάτήσω στο βουνό άχρηστο θα πάει και χαρά δεν θα μου δώσει ...
Κατά τα άλλα ευτυχής που κάποιοι συμφωνούν με τα λεγόμενά μου..
Παρασυρμενος ισως απο καποιους φιλους (διαδυκτιακους και μη ) απο την ευσπροδεκτη απο εμενα καζουρα τους ισως καπου μπερδευτηκαμε ....
Καθως δεν ζητησα οργανο γυμναστικης το οποιο να σου προσφερει χωρις να δουλεψεις ( η στην δικη μου γλωσσα οπως λες , μηχανακι που να πηγαινει μονο του στο βουνο ωστε να κανω εντουρο ξεκουραστα ..) πολυ περισσοτερο δεν ζητησα προγραμα γυμναστικης απο moto.gr !
Αλλα επετρεψε μου επειδη ακριβως εισαι ειδικος επι του θεματος φυσικης καταστασης
Να εχω την μυγα ( αν και ξερω οτι αναφερεσαι γενικα ) μιας και ανοιξα το σχετικο θρεντ.....
Δεν νομιζω να υπαρχει φυσιολογικος ανθρωπος που να διαφωνει με τα λεγομενα σου αλλα αυτα δεν αφορουν το παρον θρεντ.....
Εκτος απο τις ευχαριστιες σε οσους απαντησαν......
στον φιλο VANDA γιατι ενα δικιο το ειχε !!!
Τελευταία τροποποίηση από STOYBI; 26/05/2012 στις 10:29.
Προσωπικα το συγκεκριμενο οργανο μαζι με φυσιοθεραπεια με γλυτωσε απο ενα σοβαρο προβλημα που ειχα στο σωμα μου.
Τροπος να το φταιξεις μονος σου.
http://www.youtube.com/watch?v=ES5GN9k7BZw
Εγω πηρα ενα σκετο ιμαντα 6 μετρα και το φτιαξα.
Μια καλη κινηση για να παρεις μια καλη γευση για το πως δουλευει και να μην κανεις λαθος στο τροπο που χρησιμοποιειται το TRX , ειναι να πας εδω http://www.pliometrica.gr/ ,εχει γκρουπακια 3-4 ατομων και το κοστος ειναι χαμηλο,περνεις μια ιδεα για το πως γινοντε οι ασκησεις και μετα συνεχιζεις μονος σου αμα σ'αρεσει.
Την πρωτη φορα παντως ειναι τοσο το πρηξιμο που νομιζεις οτι εισαι ο τουμπανος.
Γιατί, νομίζεις ότι δε μπορούμε να σου βγάλουμε;
Συνέβη δε ως λέγουσιν, άνδρα εν τη μάχη παρείναι το είδος και την σκευήν άγροικον. Ούτος των βαρβάρων πολλούς καταφονεύσας αρότρω, μετά το έργον ην αφανής. Ερόμενοις δε Αθηναίοις άλλο μεν ο θεός ες αυτόν έχρησεν ουδέν, τιμάν δε Εχετλαίον εκέλευσεν ήρωα." (Παυσανίας βιβλ. 1, κεφ. 32)
γενικα +1000 στον λουκι.
ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΚΑΚΟ ΧΕΡΟΒΟΛΟ, ΚΙ ΕΣΕΙΣ ΚΑΚΟ ΔΕΜΑΤΙ...
θα σε πω εγω εσενα ειδικα τι να κανεις :P κοψε τις μλκιες που τρως απ εξω το αλκοολ και αν θυμηθεις πανε για κανα τρεξιμοεπειδη πηρε ωραια στροφη το θεματακι με καλες πληροφοριες και υπαρχουν ανθρωποι με γνωσεις και στα δυο κομμματια(γυμναστικη μηχανες) γιατι δεν ανοιγουμε ενα θεμα που να ασχολειται με γυμναστικη που βοηθαει σε ερασιτεχνικο επιπεδο την κατασταση μας σε αγωνες; απο trial, enduro μεχρι sm και supersport;
μια προταση απλα
Γεια σας παιδιά, σαν γυμναστής και παλιός κωπηλάτης σας προτρέπω να κάνετε φυσικές δραστηριότητες όπως λέει και ο φίλος Λουκι Λούκ, καλό το εργόμετρο της consept2 το οποίο μεταχειρισμένο μπορείτε να το βρείτε και 1000 Ε, ειδικά μετά από μεγάλες διοργανώσεις κλειστής κωπηλασίας σε Ελλάδα ή εξωτερικό αλλά θέλει και την κατάλληλη τεχνική, το ίδιο και τα ελευθερα βάρη κ.τ.λ. Φυσικές, κατά βαση, αερόβιες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι, το σκι (λανγκ-λαουφ) το καγιάκ (και όχι κανό) η κωπηλασία θαλάσσης σχετικά μεγάλης διάρκειας και μέσης έντασης βοηθούν τα μέγιστα λειτουργικά τον οργανισμό μας και είναι must σε όλες τις εργοφυσιλογικές έρευνες,πρώτα σε έναν καρδιολόγο και μετά αγοράστε και ένα σφυγμόμετρο των 60Ε και είστε jet, τώρα καθαρά αναερόβιες - γαλακτικές δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγονται σε ανθρώπους που αθλούνται για χόμπι ή έστω να καταλαμβάνουν μικρό ποσοστό στο εβδομαδιαίο προγραματισμό τους.
Διαφωνώ απόλυτα στην τελευταία προτασή σου....
Αυτό το διάβασες σε κάποια έρευνα ή το λες από την δική σου εμπειρία???
Για δες λίγο πόσοι χομπίστες που παίζουν τέννις ή κάνουν σκι έχουν τρομερούς τραυματισμούς λόγω της μυικής τους αδυναμίας.
Πολύ ωραία αυτά που αναφέρεις στην αρχή της απάντησης σου αλλά το να κάνει καποιος χόμπι απαιτείται και ένα Χ επίπεδο φυσικής κατάστασης ή οποία περιλαμβάνει και το αναερόβιο και το αερόβιο.
Είναι πολύ σημαντικό το να κάνεις μία δραστηριότητα γνωρίζοντας ότι δεν θα σε προδώσει το σώμα σου σε μία δύσκολη στιγμή.... πράγμα που ισούται με τραυματισμό....
Εκτός αν δουλέυεις σε κάνα φυσικοθεραπευτήριο και θες να έχεις δουλειά....
Πάντα φιλικά
Ας αναφέρω και κάτι άλλο το όποιο το αντιμετωπίζω καθημερινά στην δουλειά μου και έχει σχέση με τους γιατρούς:
το 90% των γιατρών (ιδιώς αν είναι και παλαιά κοπής...) συμβουλέυει πάντα ένα μεσήλικα (και βάλε) ότι για χ, ψ λόγους θα πρέπει να βελτιώση την φυσική του κατάσταση και του προτείνει μόνο την αερόβια δραστηριότητα (από περπάτημα μέχρι κολύμπι - ασχέτος αν ξέρει να κολυμπάει - κ.τ.λ.) πράγμα το οποίο ναι μεν βοηθαέι το καραδιοαναπνευστικό , κυκλοφοριακό αλλά από την άλλη δεν βοηθάει καθόλου το μυικό κομμάτι. Και ξερετε ποιο είναι αποτέλεσμα???
Ατομα που σε μία δυσκολή στιγμή το σώμα τους θα τους ''πουλήσει'' (π.χ. μία στιγμή αστάθειας μέσα σε λεωφορειο , ή σε ένα απλό παραπάτημα) και θα τραυματιστουν (είτε από πέσιμο και σπάσιμο, είτε στο μυοτενόντιο), πράγμα το οποίο θα μπορούσε να είχε προληφθεί αν απλά το άτομο είχε και ένα Ψ επίπεδο στο μυοσκελετικό του σύστημα (δύναμη,ευλυγισία,ιδιοδεκτικότητα).
Αυτό το επιπέδο δ γίνεται να επιτευχθεί μόνο με αερόβιες καθαρά διαδικάσιες....
Χρειάζεται ποικιλία και συνδυασμό αερόβιας - αναεροβιας, πάντα μα πάντα όμως χωρίς υπερβολές και τηρώντας τις βασικές αρχές φυσικής άσκησης...
Honda bros pgm 400 '06-'09 45.000 χλμ.
Suzuki Βandit 650 '09-'15 120.000 χλμ.
Βmw k1300s '15 -
Σαν γυμναστρια κι εγω με 10 χρονια εμπειριας σε ομαδικα προγραμματα (αερομπικ, στεπ, σουηδικη, γιογκα , πιλατες κλπ) καθως και personal training, δε θα μπορουσα παρα να συμφωνησω 100% μαζι σου σε οσα εχει γραψει μεχρι στιγμης.Διαφωνώ απόλυτα στην τελευταία προτασή σου....
Αυτό το διάβασες σε κάποια έρευνα ή το λες από την δική σου εμπειρία???
Για δες λίγο πόσοι χομπίστες που παίζουν τέννις ή κάνουν σκι έχουν τρομερούς τραυματισμούς λόγω της μυικής τους αδυναμίας.
Πολύ ωραία αυτά που αναφέρεις στην αρχή της απάντησης σου αλλά το να κάνει καποιος χόμπι απαιτείται και ένα Χ επίπεδο φυσικής κατάστασης ή οποία περιλαμβάνει και το αναερόβιο και το αερόβιο.
Είναι πολύ σημαντικό το να κάνεις μία δραστηριότητα γνωρίζοντας ότι δεν θα σε προδώσει το σώμα σου σε μία δύσκολη στιγμή.... πράγμα που ισούται με τραυματισμό....
Εκτός αν δουλέυεις σε κάνα φυσικοθεραπευτήριο και θες να έχεις δουλειά....
Πάντα φιλικά
Ας αναφέρω και κάτι άλλο το όποιο το αντιμετωπίζω καθημερινά στην δουλειά μου και έχει σχέση με τους γιατρούς:
το 90% των γιατρών (ιδιώς αν είναι και παλαιά κοπής...) συμβουλέυει πάντα ένα μεσήλικα (και βάλε) ότι για χ, ψ λόγους θα πρέπει να βελτιώση την φυσική του κατάσταση και του προτείνει μόνο την αερόβια δραστηριότητα (από περπάτημα μέχρι κολύμπι - ασχέτος αν ξέρει να κολυμπάει - κ.τ.λ.) πράγμα το οποίο ναι μεν βοηθαέι το καραδιοαναπνευστικό , κυκλοφοριακό αλλά από την άλλη δεν βοηθάει καθόλου το μυικό κομμάτι. Και ξερετε ποιο είναι αποτέλεσμα???
Ατομα που σε μία δυσκολή στιγμή το σώμα τους θα τους ''πουλήσει'' (π.χ. μία στιγμή αστάθειας μέσα σε λεωφορειο , ή σε ένα απλό παραπάτημα) και θα τραυματιστουν (είτε από πέσιμο και σπάσιμο, είτε στο μυοτενόντιο), πράγμα το οποίο θα μπορούσε να είχε προληφθεί αν απλά το άτομο είχε και ένα Ψ επίπεδο στο μυοσκελετικό του σύστημα (δύναμη,ευλυγισία,ιδιοδεκτικότητα).
Αυτό το επιπέδο δ γίνεται να επιτευχθεί μόνο με αερόβιες καθαρά διαδικάσιες....
Χρειάζεται ποικιλία και συνδυασμό αερόβιας - αναεροβιας, πάντα μα πάντα όμως χωρίς υπερβολές και τηρώντας τις βασικές αρχές φυσικής άσκησης...
Με καλυψες απολυτα!!!!!!
Υ.Γ.: Φιλε Stoubi εγω φετος κανω ΤΡΧ 1-2 φορες την εβδομαδα σαν προσωπικη προπονηση (συμπληρωματικα στην κανονικη προπονηση μου) και ειμαι πολυ ευχαριστημενη.
ΚΕΡΝΑΩ ΤΣΑΓΑΚΙ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΥΜΗΤΤΟΥ .....
ΟΠΟΙΟΣ ΘΕΛΕΙ ΣΤΕΛΝΕΙ ΠΜ!
Έχω την εντύπωση ότι μιλάμε για μαζικό αθλητισμό, εφόσον λοιπον μιλάμε για μαζικό αθλητισμό-χόμπι και όχι για πρωταθλητισμό ή αθλητισμό υψηλού επιπέδου και βάζοντας πάνω από όλα την υγεία του αθλούμενου και έχοντας πάντα στο πίσω μέρος του εγκεφάλου μας ότι ακόμη και ο αιφνίδιος θάνατος πάντα παραμονεύει, δραστηριότητες μέγιστης έντασης στα όρια η πάνω από αυτα της μέγιστης επιτρεπόμενης βάση ηλικίας καρδιακής συχνότητας το μόνο που επιτυχάνεις είναι άσκοπο στρεσσάρισμα καταπόνηση του οργανισμού με μεγαλύτερες πιθανότητες τραυματισμών, μιλάω για καθαρά αναερόβιες γαλακτικές δραστηριότητες όπως τα σπριντ, άλματα, ρίψεις,ελευθερα βάρη με το +85% ή ακόμη και 5Χ5 χωρίς αύριο,ενοείται ότι στο πρόγραμμα θα υπάρχουν και ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης και ευκινησίας -ευλιγισίας και όλων των υποκατηγοριών των βασικών δεξιοτήτων αλλά η βάση όπως σωστα λένε οι γιατροί είναι η αερόβια άσκηση και σίγουρα όλα τα σπόρ-δραστηριότητες είναι μια διαδικασία αερόβιας-αναερόβιας ανάλογα με τον στόχο που θέτεις (χόμπι -πρωταθλητισμό) παίζεις με την δοσολογία (ένταση -διάρκεια).
Πάντα φιλικά
Τα παραπάνω είναι η ταπεινή γνώμη μου (ίσως και εσφαλμένη), σαν ΚΦΑ, σαν πρωην αθλητής,και νυν χομπίστας , προπονητης και με την εμπειρία δύο μηνισκοεκτωμών (όταν έκανα πρωταθλητισμό δεν υπήρχε στην Ελλάδα η αρθωσκόπηση).
οταν τελειωσετε με τις αναλυσεις, πειτε μου να προτεινω του ανθρωπου να κανει 5 σωστα πραγματα...
'Αρα για να μην γράφουμε ολόκληρες στήλες, βασικό σε ότι και αν κανεις είναι η ποικιλία και το να τηρείς πιστά τις βασικές αρχές φυσικής άσκησης και δραστηριότητητας...
Η βάση και πάλι που αναφέρεις για τους γιατρούς, θα έπρεπε να είναι και τα δύο (αεροβια - αναεροβια ικανότητα).
Δηλαδή βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου...
Honda bros pgm 400 '06-'09 45.000 χλμ.
Suzuki Βandit 650 '09-'15 120.000 χλμ.
Βmw k1300s '15 -
Κανόνες δημοσιεύσεων
Απάντηση με παράθεση
