Συνάδερφοι νομίζω ότι όλοι πάνω κάτω τα ίδια λέμε και συμφωνούμε, αν διαβάσετε προσεκτικά τι λέει ο καθένας μας θα βεβαιωθείτε...Όλοι μιλάμε για ποικιλία στην μορφή της άσκησης, προοδευτικότητα στην ένταση και ταυτόχρονη βελτίωση αερόβιας και αναερόβιας αντοχής με έμφαση στην αερόβια (που είναι και η βάση...), και αναερόβια με προσοχή και σύνεση ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και την εμπειρία του ασκούμενου.
Νομίζω ότι το θρεντάκι είναι μιας πρώτης τάξεως αφορμή για να καταρρίψουμε επιστημονικά και εμπεριστατωμένα "μύθους" σχετικά με την άσκηση, τα οφέλοι, τις δυνατότητες και τα "μυστικά" της...
Και εξηγούμαι, πχ μύθος Νο1
- "μαγικές" ασκήσεις/προγράμματα/όργανα γυμναστικής/διατροφές που προσφέρουν εύκολα και γρήγορα φανταστικά και μόνιμα αποτελέσματα ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ.-
Το μάρκετινγκ καλά μελετημένο, πατάει πάνω στην ανθρώπινη αδυναμία της τεμπελιάς και της φιλαρέσκειας και τάζει "θαύματα" σε επίδοξους Άδωνεις και Αφροδίτες, με μικρό ή έστω ανεκτό οικονομικό κόστος και ανύπαρκτη σωματική προσπάθεια και κούραση...Πολλοί τσιμπάνε γιατί απλά ΘΕΛΟΥΝ να πιστέψουν και αντίθετα η συμβουλή-οδηγία που τους δίνω εγώ σαν γυμναστής τσάμπα, για κόπο και προσπάθεια που ανταμείβετε μετά από επιμονή και υπομονή δεν τους ικανοποιεί σαν ιδέα σε καμία περίπτωση...
Ίσως αν ξεκαθαρίσουμε μερικές υπερβολές, ψέματα, λάθοι, παρανοήσεις, γενικεύσεις, εξερέσεις κτλ να οφεληθούν μερικοί από εδώ μέσα και να μην γίνουν τροφή στα χέρια άσχετων οι οποίοι τάζουν λαγούς με πετραχίλια με το αζημίωτο και είναι και επικίνδυνοι στην υγεία...
Η εμπειρία μου μέχρι τώρα έχει δείξει ότι ο περισσότερος κόσμος γνωρίζει λάθος πολλά και αγνοεί βασικά πραγματάκια για το θέμα "άσκηση, φυσική κατάσταση και υγεία". Θα μπορούσα να γράψω βιβλίο από τα κουφά που έχω ακούσει κατά καιρούς σε γυμναστήρια, αθλητικά κέντρα, στάδια κτλ...
Το θέμα είναι άπειρο σε έκταση αλλά ίσως με μερικές απλές συμβουλές-οδηγίες να ξεκαθαρίσουμε μερικά βασικά πραγματάκια που να έχουν και πρακτική αξία για όποιον διαβάσει...
Κλασσικό θέμα που μου έρχεται στο νου...Μύθος Νο2
- Οί οποιες πατέντες, συστήματα εφίδρωσης πέρα από το φυσιολογικό (ναυλον,νεοπρέν ρούχα, σάουνα, κρέμες κτλ) κανένα όφελος δεν έχουν στην απώλια βάρους/κάψιμο λίπους/τοπικό αδυνάτισμα και τόσα άλλα απίθανα που έχω ακούσει κατά καιρούς...Αντίθετα μπορεί να προκαλέσουν και προβλήματα, όπως αφυδάτωση, μιας και ο ιδρώτας έχει να κάνει με την θερμορύθμιση και όχι με την παραγωγή έργου.
Στην ουσία μπορούμε να διαφωνούμε για τον "δρόμο" που θα ακολουθήσουμε για να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε επίπεδο φυσικής κατάστασης αλλά σίγουρα οι βασικές αρχές και κατευθύνσεις θα είναι κοινές για όλους.