sapila racing team Track Bike

[MG-KTiNoS]

και αυτό για υπετροφία μασητήρων



(ξέρεις, για να δαγκώνεις όπως τα Πιτ μπουλ!)

[Bladerunner]

Κοίτα να δείς που θα κανω και γυμναστική τωρα...

Μην αγχώνεσαι...

Σκέψου απλά ποιους μυς χρησιμοποιούμε κυρίως στη σπορ οδήγηση.

Τετρακέφαλους ποδιών που μας στηρίζουν στη μοτοσυκλέτα.
Τρικέφαλους χεριών που θέλουμε δε θέλουμε χρησιμοποιούμε στα φρένα αλλά και στις αλλαγές κατεύθυνσης.
Κοιλιακούς και ραχιαίους που στηρίζουν το σώμα μας

Επίσης πρέπει να αναπνέουμε σωστά.

Αν όμως πλακωθείς στα βάρη εστιάζοντας μόνο σε ορισμένους μυς, όχι μόνο το αισθητικό αποτέλεσμα θα είναι χάλια, αλλά θα έχεις και γενικότερα προβλήματα. Οπότε, ένα κυκλικό προγραμματάκι δυο-τρεις φορές την εβδομάδα που θα γυμνάζει όλο το σώμα, είναι ότι πρέπει. Επίσης, δυο-τρεις φορές την εβδομάδα ένα 30λεπτο χαλαρό τρέξιμο θα βοηθήσει τα μέγιστα στη σωστή αναπνοή και στην αντοχή.

Και το κυριότερο; Ό,τι και να διαλέξεις, κοίτα να το ευχαριστιέσαι. Να το διασκεδάζεις. Διαφορετικά θα το βαρεθείς πολύ γρήγορα και θα το παρατήσεις.

[sniper]

Μην αγχώνεσαι...

Σκέψου απλά ποιους μυς χρησιμοποιούμε κυρίως στη σπορ οδήγηση.

Τετρακέφαλους ποδιών που μας στηρίζουν στη μοτοσυκλέτα.
Τρικέφαλους χεριών που θέλουμε δε θέλουμε χρησιμοποιούμε στα φρένα αλλά και στις αλλαγές κατεύθυνσης.
Κοιλιακούς και ραχιαίους που στηρίζουν το σώμα μας

Επίσης πρέπει να αναπνέουμε σωστά.

Αν όμως πλακωθείς στα βάρη εστιάζοντας μόνο σε ορισμένους μυς, όχι μόνο το αισθητικό αποτέλεσμα θα είναι χάλια, αλλά θα έχεις και γενικότερα προβλήματα. Οπότε, ένα κυκλικό προγραμματάκι δυο-τρεις φορές την εβδομάδα που θα γυμνάζει όλο το σώμα, είναι ότι πρέπει. Επίσης, δυο-τρεις φορές την εβδομάδα ένα 30λεπτο χαλαρό τρέξιμο θα βοηθήσει τα μέγιστα στη σωστή αναπνοή και στην αντοχή.

Και το κυριότερο; Ό,τι και να διαλέξεις, κοίτα να το ευχαριστιέσαι. Να το διασκεδάζεις. Διαφορετικά θα το βαρεθείς πολύ γρήγορα και θα το παρατήσεις.

Γιατί δεν του λες ότι το ποδήλατο είναι ότι πρέπει; (έχει που το έχει εκει και σκονίζεται)

[zephyr1]

Παντως εχτες στο γκαραζ η προθερμανση που εγινε με μπυρες ,δειχνει οτι ο Αρης ειναι σε καλο δρομο.....

[Cpt. Haddock]

[sapila racing]

Εγω σκέφτομαι αρχικά να ξεκινήσω να κανω πάλι ποδήλατο και μετα βλεπουμε. Να κανω γυμναστική επι τούτου το βλέπω δύσκολο γιατί βαριέμαι, ενω το ποδήλατο που έχει και 2 ρόδες μου αρέσει. Το κακό είναι οτι δυσκολα θα βρω τον χρόνο....

Θα ενημερώσω για την βελτίωση, αν υπάρξει, αλλιώς θα το ρίξω στα αναβολικά!

Σας ευχαριστώ όλους για την ψυχολογική υποστήριξη και για τις οδηγίες, ακόμα και τον κουμπαρο τον zephyr που ήπιε χτές σχεδόν όλες τις μπύρες για να με βοηθήσει!

[sniper]

....
Θα ενημερώσω για την βελτίωση, αν υπάρξει, αλλιώς θα το ρίξω στα αναβολικά!

....

Με τα οποία πρέπει να προπονηθείς παραπάνω... Stick to beer!

[S.R.team]

Οι μπύρες (στο γκαράζ και όχι μόνο) δεν είναι απλά ένα πιώμα και γύρω γύρω χαβαλές: καλύπτει διαιτητικές ανάγκες αφενός προσφέροντας υδατάνθρακες καλής βιολογικής αξίας και αφετέτερου γυμνάζει ήπια αυχένα, κοιλιακούς, δκέφαλους και ώμους (άμεσα) αλλά και τετρακέφαλους και γάμπες (έμμεσα στο κατούρημα). Η αδυναμία είναι ότι όσο πίνεις τόσο μειώνεται η ένταση της άσκησης, αφού λιγοστεύει το βάρος και αναγκάζεσαι να ανεφοδιάζεσαι συνεχώς προκειμένου να ασκείσαι με συνέπεια και να αυξήσεις την αποτελεσματικότητα. Ενίοτε, η φάση βοηθάει να σκέφτεσαι το ποδήλατο

[zephyr1]

Φτανει να περασει το λεωφορειο στην ωρα του .....

[S.R.team]

Φτανει να περασει το λεωφορειο στην ωρα του .....

έτσι...

[sapila racing]

Οι μπύρες (στο γκαράζ και όχι μόνο) δεν είναι απλά ένα πιώμα και γύρω γύρω χαβαλές: καλύπτει διαιτητικές ανάγκες αφενός προσφέροντας υδατάνθρακες καλής βιολογικής αξίας και αφετέτερου γυμνάζει ήπια αυχένα, κοιλιακούς, δκέφαλους και ώμους (άμεσα) αλλά και τετρακέφαλους και γάμπες (έμμεσα στο κατούρημα). Η αδυναμία είναι ότι όσο πίνεις τόσο μειώνεται η ένταση της άσκησης, αφού λιγοστεύει το βάρος και αναγκάζεσαι να ανεφοδιάζεσαι συνεχώς προκειμένου να ασκείσαι με συνέπεια και να αυξήσεις την αποτελεσματικότητα. Ενίοτε, η φάση βοηθάει να σκέφτεσαι το ποδήλατο

Τότε γιατί πας 3 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο ρε Μήτσε? Αν πίνουμε μπύρες 3 φορές την εβδομάδα αντί για μια, κάνουμε τίποτα?
Εκτός απο το να μεινουμε χωρίς δουλεια εννοώ...

Κουμπαρε Πανο πας και με λεωφορείο ρε?

[TROOPER]

Ελα ρε Γιώργη, έπρεπε να ρχόσουν!

Το λένε ρε οι απο πάνω, να βάλω κιλά? Και μετα πως θα τους περνάω?

next time αρη...

ασε τους απο πανω να λενε ρε...εσυ ξερεις καλυτερα

[h_900]

Μην αγχώνεσαι...

Σκέψου απλά ποιους μυς χρησιμοποιούμε κυρίως στη σπορ οδήγηση.

Τετρακέφαλους ποδιών που μας στηρίζουν στη μοτοσυκλέτα.
Τρικέφαλους χεριών που θέλουμε δε θέλουμε χρησιμοποιούμε στα φρένα αλλά και στις αλλαγές κατεύθυνσης.
Κοιλιακούς και ραχιαίους που στηρίζουν το σώμα μας

Επίσης πρέπει να αναπνέουμε σωστά.

Αν όμως πλακωθείς στα βάρη εστιάζοντας μόνο σε ορισμένους μυς, όχι μόνο το αισθητικό αποτέλεσμα θα είναι χάλια, αλλά θα έχεις και γενικότερα προβλήματα. Οπότε, ένα κυκλικό προγραμματάκι δυο-τρεις φορές την εβδομάδα που θα γυμνάζει όλο το σώμα, είναι ότι πρέπει. Επίσης, δυο-τρεις φορές την εβδομάδα ένα 30λεπτο χαλαρό τρέξιμο θα βοηθήσει τα μέγιστα στη σωστή αναπνοή και στην αντοχή.

Και το κυριότερο; Ό,τι και να διαλέξεις, κοίτα να το ευχαριστιέσαι. Να το διασκεδάζεις. Διαφορετικά θα το βαρεθείς πολύ γρήγορα και θα το παρατήσεις.

αψογος δεν χω λογια ετσι ακριβως ειναι ,,,,,,,,,,


τωρα τα μπυρακια και τα κοψιδια ....σε συνδιασμο με καλη παρεα ειναι σουπερ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[jezuz]

Mπραβο, καλη φαση, σας ζηλευω!
Χρονος μηδεν ατυχως...
Να κανω και μια ερωτηση... τι καμερα χρησιμοποιεις?

[sapila racing]

Mπραβο, καλη φαση, σας ζηλευω!
Χρονος μηδεν ατυχως...
Να κανω και μια ερωτηση... τι καμερα χρησιμοποιεις?

Η κάμερα είναι Go Pro HD Motorsports με την βαση βεντουζα στο τεπόζιτο. Μην κρίνεις απο το video όπως έχει ανέβει στο youtube όμως, είναι πολύ χάλια σε σχέση με το original.
Μην καθεσαι να ζηλέυεις, κανόνισέ τα να πας! Και μείς ζοριστήκαμε πολύ φέτος αλλά καταφέραμε και πήγαμε.