Αλίμονο σ’ αυτούς που δεν ξέρουν ότι δεν ξέρουν αυτά που δεν ξέρουν.
Επειδή είπατε για ενυδάτωση, όσοι φτιάχνετε αθλητικά ποτά με σκόνη και όχι έτοιμα προσέχτε λίγο την δοσολογία μην έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θέλετε. Όπως και όσοι πίνουν μόνο νερό σε μεγάλες ποσότητες.
Γενικά το "ιδανικό" αθλητικό ποτό πρέπει να είναι ελαφρώς υπότονο, αλλά έτσι κι αλλιώς δεν είναι και όλα "ισοτονικά" όσα διαφημίζονται ως τέτοια.
joy ride, (ˈdʒɔɪˌraɪd), noun: a ride with no particular goal, just for the pleasure of it.
Αν μιλάμε για έναν αγώνα ή session της μισής ώρας σκέτο νεράκι αρκεί. Όσο αυξάνουν οι ώρες της καταπόνησης τόσο αυξάνονται και οι ανάγκες μας για υγρά. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται και αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών. Κυκλοφορούν πολλά σκευάσματα στην αγορά είτε έτοιμα είτε σε μορφή σκόνης.
Think faster than you ride
Αλίμονο σ’ αυτούς που δεν ξέρουν ότι δεν ξέρουν αυτά που δεν ξέρουν.
Αλίμονο σ’ αυτούς που δεν ξέρουν ότι δεν ξέρουν αυτά που δεν ξέρουν.
Το νούμερο πρόσληψης από μόνο του δεν λέει κάτι αν δεν ξέρουμε και τις απώλειες που έχει ο καθένας.
Το κλειδί είναι το σκέτο νερό, δηλαδή χωρίς ηλεκτρολύτες που θα οδηγήσει σε μείωση ωσμωτικότητας και συγκέντρωσης νατρίου που συνεπάγεται αύξηση διούρησης και μείωση δίψας.
Και στην τελική όσο νερό και να πιεις θα το κατουρήσεις αν δεν έχεις και νάτριο.
Με σκέτο νερό δεν πετυχαίνεις την βέλτιστη επανυδάτωση.
joy ride, (ˈdʒɔɪˌraɪd), noun: a ride with no particular goal, just for the pleasure of it.