Αποθεραπεία για υπερβολικούς γύρους έχει κανείς να προτείνει; Πονάω παντού! 115 γύροι χθες, 82 την Κυριακή, καμιά 65ρια το Σάββατο....
Νομίζω ξεπέρασα τα 800 χλμ στην πίστα στις Σέρρες...
Αποθεραπεία για υπερβολικούς γύρους έχει κανείς να προτείνει; Πονάω παντού! 115 γύροι χθες, 82 την Κυριακή, καμιά 65ρια το Σάββατο....
Νομίζω ξεπέρασα τα 800 χλμ στην πίστα στις Σέρρες...
Eσύ το παράκανες!! Εκανες διατασεις μετα απο τα session? Επινες υγρα? Εγω χρησιμοποιπω ισοτονικά στην πίστα και βοηθάνε.Δημοσιεύθηκε αρχικά από nathair
Θα σου περάσει μετα απο 2-3 μέρες.
Είναι κι αυτή μια απο τις παρενέργειες του νεου ταπητα. Με τον παλιό δεν τα εβγαζες τοσα χλμ χωρίς να αλλάξεις λάστιχα.
sapila racing team
bimota SB6 1995
Hornet 900 2005
Yamaha SR500 1981
BMW R75/6 1975
BMW R26 1957
Έκανα, έπινα, άλλαξαEσύ το παράκανες!! Εκανες διατασεις μετα απο τα session? Επινες υγρα? Εγω χρησιμοποιπω ισοτονικά στην πίστα και βοηθάνε.
Θα σου περάσει μετα απο 2-3 μέρες.
Είναι κι αυτή μια απο τις παρενέργειες του νεου ταπητα. Με τον παλιό δεν τα εβγαζες τοσα χλμ χωρίς να αλλάξεις λάστιχα.
Εγώ ακόμα κι όταν είμαι πιασμένος, οι διατάσεις με βοηθάνε στον πόνο (και νομίζω και στο να ξεπιαστώ τελικά).
Ακόμα και κάποια τεντώματα (ήπια όχι φοβερά πράγματα να ζορίζω καταστάσεις) με ανακουφίζουν απίστευτα ειδικά σε χέρια-στήθος-πλάτη.
τσιμπα και κανα μυοχαλαρωτικο (norgesic),ισως και καμια αλοιφη να βοηθησει..
....νιώθω μεγάλη μοναξιά μέσα στο πλήθος....
Ευτυχώς έχω καλή φίλη επαγγελματία μασέζ, thai και κλασσικό κλπ (όχι πονηρά!), και θα με αναλάβει λίαν συντόμως
Και έκανα και track day πριν 2 βδομάδες στα Μέγαρα, και είμαι και γυμνασμένος γενικά (ποδήλατο, windsurfing, τοξοβολία, διάδρομος, πιγκ πογκ, τα πάντα όλα...)
Το θεμα ειναι η ελαστικοτητα των μυων. Μετα την γυμναστικη χρειαζεται τουλαχιστον ενα τεταρτο απο μια σειρα πολυ καλα επιλεγμενων διατατικων ασκησεων.Ευτυχώς έχω καλή φίλη επαγγελματία μασέζ, thai και κλασσικό κλπ (όχι πονηρά!), και θα με αναλάβει λίαν συντόμως
Και έκανα και track day πριν 2 βδομάδες στα Μέγαρα, και είμαι και γυμνασμένος γενικά (ποδήλατο, windsurfing, τοξοβολία, διάδρομος, πιγκ πογκ, τα πάντα όλα...)
Ολα περναν αλλα αφηνουν τρυπα.
115 γυρους σε μια μερα?
Οσο και να την τιναξεις, η τελευταια σταγονα θα μεινει στο σωβρακο.....
'Επινα πολλά ενεργειακά ποτά115 γυρους σε μια μερα?
Σερνάμενος γύρισα στο ξενοδοχείο...
Εντάξει πάντως, ήδη έχω συνέλθει κατά 90%!
To stretching όντως είναι πάρα πολύ αποτελεσματικό.
Έκανα κάτι βασικά λίγων δευτερολέπτων πρίν φύγω από το σπίτι και 2-3 φορές στα διαλλείμματα και έβγαλα 5 session.
Οκ και πάλι κουράστηκα (ειδικά στο 5ο τα είχα φτύσει, είχα κ ένα γερό γλύστρημα κ δεν το έκανα όλο) αλλά είναι
ψιλοπράγματα σε σχέση με παλιά.
Παλιότερα θα μου κοβόντουσαν τα γόνατα από το 3 σέσσιον και μετά θα ήθελα 3 μέρες να περπατήσω σαν άνθρωπος.
Θα προσπαθήσω να κάνω πιο εκτεταμένες ασκήσεις στρετσινγκ την ημέρα του trackday και καμιά ασκησούλα να δυναμώσω λιγάκι.
Με τα κιλά τι κάνουμε όμως μου λέτε;
Τα πιτόγυρα και τα σάντουιτς δεν μπορούν να κοπούν με τίποτα ρε πστη μου
Υπολογίζεις τις ημερίσιες θερμιδικές σου ανάγκες.Με τα κιλά τι κάνουμε όμως μου λέτε;
Τα πιτόγυρα και τα σάντουιτς δεν μπορούν να κοπούν με τίποτα ρε πστη μου
Υπολογίζεις την θερμιδική αξία του πιτόγυρου.
Αφαιρείς 500 θερμίδες από τις ανάγκες σου.
Τις θερμίδες που μένουν τις μοιράζεις σε πιτόγυρα.
Δεν τρως τίποτα άλλο εκτός από τα υπολογισμένα πιτόγυρα.
Έχεις εγγυημένη απώλεια 2 κιλών σε ένα μήνα.
disclaimer: Τα παραπάνω δεν αποτελούν ορθή διατροφική τακτική απώλειας βάρους.
Αλλά ότι θα χάσεις, θα χάσεις
joy ride, (ˈdʒɔɪˌraɪd), noun: a ride with no particular goal, just for the pleasure of it.
1. Ζεστό μπάνιο
2. Μασάζ
3. Νοrgesic tab. (συμβουλέψου το γιατρό σου ή το φαρμακοποιό σου)
ανανήψαντας
4. Περισσότερα Track days. Ξεπιάνεσαι1. Ζεστό μπάνιο
2. Μασάζ
3. Νοrgesic tab. (συμβουλέψου το γιατρό σου ή το φαρμακοποιό σου)
Πάρε μεγαλύτερο μαχαίρι ή μάθε να τα τρως με τα χέρια.
Εσύ άσε τις χαζομάρες κι ανέβα να πάμε παρεάκι σε κανά trackday
Κανόνες δημοσιεύσεων
Απάντηση με παράθεση
