Σελίδα 1 από 8 123456 ... ΤελευταίοΤελευταίο
Προβολή αποτελεσμάτων 1 έως 15 από 115

Θέμα: Trackdays & Εκγύμναση

  1. #1
    M.A.E.Θ.Ρ.Α.Τ. Το avatar του/της sniper
    Εγγραφή
    11/11/2002
    Μηνύματα
    15.818

    Trackdays & Εκγύμναση

    Παράθεση Δημοσιεύθηκε αρχικά από Ζεύκας Προβολή μηνύματος
    ...

    Υ.Γ.: πρέπει επιτέλους να αποφασίσω να ξεκινήσω γυμναστήριο γιατί οι τετρακέφαλοι με πηδάνε κάθε φορά που μπαίνω πίστα.
    Ποδήλατο ή τρέξιμο ειναι προτιμότερα για ενδυνάμωση με διάρκεια.
    Αλίμονο σ’ αυτούς που δεν ξέρουν ότι δεν ξέρουν αυτά που δεν ξέρουν.

  2. #2
    Παλαιό μέλος Το avatar του/της Ζεύκας
    Εγγραφή
    15/10/2005
    Μηνύματα
    7.135
    Παράθεση Δημοσιεύθηκε αρχικά από sniper Προβολή μηνύματος
    Ποδήλατο ή τρέξιμο ειναι προτιμότερα για ενδυνάμωση με διάρκεια.
    Ένα χρόνο καθημερινή χρήση single speed ποδηλάτου και πάλι μου κοβόντουσαν τα πόδια. Θέλει σκουάτ και τέτοια.

  3. #3
    M.A.E.Θ.Ρ.Α.Τ. Το avatar του/της sniper
    Εγγραφή
    11/11/2002
    Μηνύματα
    15.818
    Παράθεση Δημοσιεύθηκε αρχικά από Ζεύκας Προβολή μηνύματος
    Ένα χρόνο καθημερινή χρήση single speed ποδηλάτου και πάλι μου κοβόντουσαν τα πόδια. Θέλει σκουάτ και τέτοια.
    Τα squat γυμνάζουν κυρίως τους γλουτιαίους και θα σου διαλύσουν τα γόνατα και τη μέση (αν δεν εχεις απολυτα σωστη τεχνική).

    Δοκίμασε να εχεις γλυκογονο στους μυες σου πριν μπεις πιστα (να εχεις φάει δλδ αρκετό υδατάνθρακα), να συνεχίσεις να τους τροφοδοτείς μέσα στη διάρκεια του TD, και να πινεις ΠΟΛΥ νερό για να μην αφυδατώνεσαι.

    Τα βάρη, από μόνα τους, δεν θα σου προσφέρουν διάρκεια και αντοχές.
    Αλίμονο σ’ αυτούς που δεν ξέρουν ότι δεν ξέρουν αυτά που δεν ξέρουν.

  4. #4
    Παλαιό μέλος Το avatar του/της Ζεύκας
    Εγγραφή
    15/10/2005
    Μηνύματα
    7.135
    Νεράκι πίνω κ τσιμπάω καμιά μπανανίτσα αλλά τι να φτουρήσουν κι αυτά;

    Έλεγα να ξεκινήσω αυτή τη νέα μόδα με το crossfit.

  5. #5
    M.A.E.Θ.Ρ.Α.Τ. Το avatar του/της sniper
    Εγγραφή
    11/11/2002
    Μηνύματα
    15.818
    Παράθεση Δημοσιεύθηκε αρχικά από Ζεύκας Προβολή μηνύματος
    Νεράκι πίνω κ τσιμπάω καμιά μπανανίτσα αλλά τι να φτουρήσουν κι αυτά;

    Έλεγα να ξεκινήσω αυτή τη νέα μόδα με το crossfit.
    Οι μπανανες δεν έχουν αρκετό υδατάνθρακα, τα μηλα ειναι προτιμότερα, ρυζι, μακαρονια κλπ

    Αντε κι εσύ να δεις τη γλύκα του Xfit... Ήσουν και commando, μπορει να σ αρεσει...
    Αλίμονο σ’ αυτούς που δεν ξέρουν ότι δεν ξέρουν αυτά που δεν ξέρουν.

  6. #6
    Παλαιό μέλος Το avatar του/της Ζεύκας
    Εγγραφή
    15/10/2005
    Μηνύματα
    7.135
    Είχα πετύχει παλιότερα αυτό το αρθράκι.

    Έχεις κανάς γνώστης άποψη;

  7. #7
    Παλαιό μέλος Το avatar του/της devil's animal
    Εγγραφή
    05/01/2005
    Μηνύματα
    11.994
    βασικα οτι προπονηση και να κανεις στο gym, οι μυς που καταπονουνται στο td, παλι θα καταπονουνται...
    μονο αν κανεις πολυ συχνα td και εχεις και ενα καλο επιπεδο (γενικο) σε αντοχη, θα συνηθισει το κορμι...


    αυτο γινεται σε ολα τα αθληματα με ολους τους αθλητες...
    θελει προπονηση στο ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ αθλημα για να μην πιανεσαι-καταπονεισαι...


    μπορει να εισαι υπεραθλητης αποστασεων...αν σε βαλουν να ποδηλατισεις, θα πιαστεις...
    αντιστοιχα αν εισαι ο σουπερ γ@ματος κολυμβητης, (που το κολυμπι ειναι και γ@μω τα αεροβια), και σε βαλουν να τρεξεις π.χ. (επισης αεροβιο) θα χεστεις στα πρωτα 5 χλμ...

  8. #8
    Καρχάριος προχωρημένος Το avatar του/της kostas777
    Εγγραφή
    25/11/2009
    Μηνύματα
    786
    Ό,τι είπε ο αποπάνου

  9. #9
    Α ραααααααα Το avatar του/της Hayate
    Super Moderator
    Εγγραφή
    21/01/2010
    Μηνύματα
    1.372
    Tον ίδιο προβληματισμό είχα και εγώ με τον Ζεύκα και επέλεξα ποδηλατάκι για αρχή.Λέω να ξεκινήσω και TRX που έτσι κ αλλιώς θα ξεκίναγα δλδ το προτιμώ απο το crossfit(όσοι φίλοι έχουν πάει μέχρι στιγμής που είναι και σε πολύ φυσική κατάσταση μάλλον πήγαν σε λάθος γυμναστήριο γιατί ήδη μετράμε 2 με τραυματισμό απο τις προπονήσεις).Το σάββατο ήδη ένοιωσα κάτι τσιμπιματάκια στο γόνατο σε κάποια φάση,κάτι το χτύπημα απο τον τράκο που έιχα πέρσυ και τις κωλοτούμπες που έφερα κάτι τα παραπανίσια κιλά που έχω βάλει πάνω μου....

  10. #10
    Παλαιό μέλος
    Εγγραφή
    21/10/2008
    Μηνύματα
    1.388
    Άποψή μου είναι πως η βάση όλων είναι το τρέξιμο. Επίσης το ποδήλατο είναι πολύ καλό. Υπάρχουν βέβαια και άλλες εναλλακτικές για αερόβια άσκηση.
    Εφόσον έχουμε τη βάση έπειτα μπορούμε να γυμνάσουμε ειδικά μυικές ομάδες αν χρειάζεται όπου εκεί υπάρχει ποικιλία ασκήσεων αναλόγως του τι θέλουμε να κάνουμε. Εγώ προσωπικά δεν έχω μπει ποτέ σε γυμναστήριο αλλά κάνω ότι χρειάζεται έξω.
    Μία μικρή παρένθεση για το τη μόδα που λέγεται crossfit. Δεν είναι τίποτα περισσότερο από την κυκλική προπόνηση που κάνουν σε πολλά αθλήματα. Εμείς το κάναμε στην πυγμαχία και έχει τρομερά αποτελέσματα. Ωστόσο ΔΕΝ είναι για όλες τις ηλικίες και ΔΕΝ μπορείς να βασιστείς σε οποιονδήποτε σε κάποιο γυμναστήριο γιατί πρέπει να ξέρει κάποια συγκεκριμένα πράγματα προς αποφυγή τραυματισμών που είναι ευκολάκι αν κάνεις λάθος κυκλική.
    Τέλος το αν κουράζεται κάποιος στα track day δε σημαίνει απαραίτητα ότι είναι θέμα γυμναστικής. Μπορεί να είναι θέμα λάθος θέσης ή λάθος τρόπου οδήγησης...

  11. #11
    Παλαιό μέλος Το avatar του/της Ζεύκας
    Εγγραφή
    15/10/2005
    Μηνύματα
    7.135
    Όσο αφορά το crossfit μιλάμε να πας σε κάποιον πιστοποιημένο.

    Όχι στο σιδεράδικο της γειτονιάς που μετά τις πιλάτες και το κικμποξ έβαλε προχθες και κροσφιτ.

    Χαγιάτε αν θες στείλε σε πμ σε ποιο γυμναστηριο πάθανε ζημιά οι φίλοι σου.

  12. #12
    M.A.E.Θ.Ρ.Α.Τ. Το avatar του/της sniper
    Εγγραφή
    11/11/2002
    Μηνύματα
    15.818
    Παράθεση Δημοσιεύθηκε αρχικά από Ζεύκας Προβολή μηνύματος
    Όσο αφορά το crossfit μιλάμε να πας σε κάποιον πιστοποιημένο.

    ...
    Στην Ελλάδα είσαι, οι πιστοποιήσεις είναι σαν τις απόψεις, όλοι έχουν μία.
    Αλίμονο σ’ αυτούς που δεν ξέρουν ότι δεν ξέρουν αυτά που δεν ξέρουν.

  13. #13
    Στρογγυλοφάναρος Το avatar του/της sapila racing
    Moderator
    Εγγραφή
    26/07/2005
    Μηνύματα
    18.167
    Το ποδήλατο πάντως βοηθάει σίγουρα. Περσι που έκανα λίγο βελτιώθηκα αρκετά, φέτος όμως δεν έκανα... ακόμα.

    Eπίσης έχω δεί οτι στα trackdays βοηθάνε αρκετά τα ισοτονικά!
    sapila racing team

    bimota SB6 1995

    Hornet 900 2005
    Yamaha SR500 1981
    BMW R75/6 1975
    BMW R26 1957

  14. #14
    Παλαιό μέλος Το avatar του/της Ζεύκας
    Εγγραφή
    15/10/2005
    Μηνύματα
    7.135
    Παράθεση Δημοσιεύθηκε αρχικά από sniper Προβολή μηνύματος
    Στην Ελλάδα είσαι, οι πιστοποιήσεις είναι σαν τις απόψεις, όλοι έχουν μία.
    όχι δεν πάει έτσι. παίρνεις πιστοποίηση από την αμερικάνικη ομοσπονδία.

  15. #15
    M.A.E.Θ.Ρ.Α.Τ. Το avatar του/της sniper
    Εγγραφή
    11/11/2002
    Μηνύματα
    15.818
    Παράθεση Δημοσιεύθηκε αρχικά από Ζεύκας Προβολή μηνύματος
    όχι δεν πάει έτσι. παίρνεις πιστοποίηση από την αμερικάνικη ομοσπονδία.
    Για να το λες, έτσι θα 'ναι...
    Αλίμονο σ’ αυτούς που δεν ξέρουν ότι δεν ξέρουν αυτά που δεν ξέρουν.

Σελίδα 1 από 8 123456 ... ΤελευταίοΤελευταίο

Παρόμοια θέματα

  1. Ημερολογιο Trackday
    από GTZ750 στο forum Track Days
    Απαντήσεις: 16
    Τελευταίο μήνυμα: 01/10/2006, 14:05
  2. Trackday 16 Μαιου θα ειναι κανεις;
    από gcrook στο forum Track Days
    Απαντήσεις: 6
    Τελευταίο μήνυμα: 17/05/2006, 00:28
  3. και... TrackDay, πριν τον 1ο Αγώνα 2006
    από gr_champion στο forum Track Days
    Απαντήσεις: 9
    Τελευταίο μήνυμα: 15/04/2006, 11:30
  4. Νεα Κατηγορια για Trackdays
    από Webmaster στο forum Off topic
    Απαντήσεις: 1
    Τελευταίο μήνυμα: 28/02/2006, 10:33
  5. Trackday 14/9 Μέγαρα
    από Θάνος στο forum Track Days
    Απαντήσεις: 20
    Τελευταίο μήνυμα: 27/09/2005, 10:23

Κανόνες δημοσιεύσεων

  • Δεν μπορείτε να ανοίξετε νέο θέμα
  • Δεν μπορείτε να απαντήσετε
  • Δεν μπορείτε να επισυνάψετε αρχεία
  • Δεν μπορείτε να επεξεργαστείτε τα μηνύματά σας
  •  
  • Ο κώδικας ΒΒ είναι ΟΝ
  • Τα smilies είναι ΟΝ
  • Ο κώδικας [IMG] είναι OFF
  • Ο κώδικας [VIDEO] είναι ΟΝ
  • Ο κώδικας HTML είναι OFF