γενικα με οτι ασχοληθουμε γινομαστε καλοι σε αυτο.
πχ αν κανεις μαθηματα βιολιου θα μαθεις να παιζεις βιολι.
δεν προκειται ομως να κανεις μπρατσα ας πουμε.
αν μαθεις βιολι δεν προκειται να παιξεις ουτε πιανο...αλλα 8α σου ειναι πολυ πιο ευκολο να κανεις πιανο αν εισαι ηδη μουσικος.
με λιγα λογια απο το να μην κανεις τπτ καλυτερα να κανεις κατι.
τελος αν το προβλημα ειναι τα πιασιματα τοτε δεν μπορεις να κανεις κατι εκτος απο το να κανεις συχνα TDs.
γιατι πολυ απλα το θεμα ειναι η συχνοτητα.το σωμα παντα αντιδραει σε κατι καινουριο και πιανεται.
ψαξε για το φαινομενο DOMS (delayed onset muscle soreness)
εγω ασχολουμε με τα βαρη.
οταν προπονουμαι με προγραμα και ειμαι συνεπης δεν πιανομαι ποτε.
αν αφησω πχ για κανα δυο βδομαδες μια μυικη ομαδα και την ξαναπιασω μετα ερχεται πιασιμο.
οποτε νομιζω οτι η καλυτερη γυμναστικη για να εχεις αντοχες στα trackdays ειναι να κανεις trackdays.
εσυ πετας την κατασταση-προβλημα και το σωμα σου κανει αυτο που ξερει καλυτερα, εξελισεται για να σε προστατεψει.
γενικα ετσι δουλευει η γυμναστικη.βασικα γενικα ολα ετσι δουλευουν.ετσι εξελισομαστε.
το σωμα σου πιστευει οτι τρεχεις να σωθεις απο αρκουδες και παλευεις να επιβιωσεις.
ετσι σου δινει την απαραιτητη αντοχη, δυναμη, ευλυγισια κοκ αναλογα την κατασταση-προβλημα που αντιμετοπιζεις(trackday, τρεξιμο 15κμ, πιεσεις παγκου κτλ)
αν δεν κανεις κατι που να σε βαζει σε ενα περιβαλον προκλησης τοτε βλεπει οτι δεν υπαρχει λογος να κανει κατι και ετσι δεν σου δινει τπτ.(μυς,αντοχη κτλ)
το σωμα σου εχει εναν και μονο σκοπο, την επιβιωση.
το να σου δωσει κατι που δεν χρειαζεσαι ειναι κακη κινηση για την παραμονη σου σε αυτον τον πλανητη.
οι μυς πχ για να φτιαχτουν ειναι ενεργοβορος διαδικασια και αν ποτε πχ πεσει λοιμος και το σωμα τους καταβολησει (φαει) δεν αποδιδουν και πολυ καλα.
τουναντιον το λοιπος ειναι πολυ "ευκολο" να κατασκευαστει και αποδιδει πολυ ενεργεια οταν χρειαστει.(ειναι το πιο πυκνο θερμιδικα μακροστοιχειο.)
για αυτο δεν ειμαστε ολοι καλογραμωμενοι γεματοι μυς απο φυσικου μας.
με λιγα λογια οπως ειπα και πιο πανω το καλυτερο ειναι συχνα TDs.
αν παλι δεν μπορεις τοτε ισως λιγο gym να στοχευσεις τους μυς που καταπονονται και λιγο τρεξιμο να εχεις μια παραπανω αντοχη θα βοηθησουν.