Pumping up είναι η ψυχολογική προετοιμασία για έντονη γυμναστική. Φαντάσου τώρα χειμώνα, γυρνάς από τη δουλειά κουρασμένος και νυσταγμένος. Το σπίτι είναι ζεστό και το κρεβάτι σαγηνευτικό. Ξέρεις όμως ότι πρέπει να πας για προπόνηση μέσα στους σκοτεινούς δρόμους, απλά υπάρχει η δυσκολία στην αρχική απόφαση. Αν γίνει το πρώτο βήμα, οι ενδορφίνες αρχίζουν να κάνουν τη δουλειά τους και πάντα περνάς τέλεια, χωρίς να νιώθεις κούραση. Ίσα-ίσα που επιστρέφεις αναζωογονημένος μετά. Χρειάζεσαι όμως το pumping up στην αρχή, δρα επικουρικά στην αυτοπειθαρχία. Την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι περιττό, αφού έχει τόσο ωραίες συνθήκες που δε σε τραβάει να μείνεις στο σπίτι.