πάντως... όσοι είσαστε κοντά στα 60 ..και έχετε αρκετά χρόνια πάνω στα τιμόνια, δεν σας έχει ενοχλήσει καθόλου η μέση;
πως το αντιμετωπίζετε;
πάντως... όσοι είσαστε κοντά στα 60 ..και έχετε αρκετά χρόνια πάνω στα τιμόνια, δεν σας έχει ενοχλήσει καθόλου η μέση;
πως το αντιμετωπίζετε;
και η ζωή συνεχίζεται...
Και εγώ θεωρώ οτι τα σκυφτά είναι καλύτερα για την μέση, το βάρος δεν πέφτει τόσο στα χέρια όσο στους κοιλιακούς.
Το επόμενο βήμα φυσικά είναι ενδυνάμωση όλα θέλουν γυμναστική και φτιάχνουν να ξέρεις.
LIVE FREEEEE!!!!!
Δύσκολη εξίσωση διότι εξαρτάται από τη ζημιά που έχει ο καθένας.
Για αρχή, σίγουρα ζώνη.
Γυμναστική - κυρίως μονόζυγο.
Μηχανάκι σίγουρα με κάθετη το πολύ ή καλύτερα λίγο σκυφτή θέση οδήγησης.
Καλά τα μεσαία οn/off αλλά για να μην έχει βάρος το μηχανάκι και να είναι τρομερά μαλακό στις αναρτήσεις του, ίσως ένα crf 250/350
Σε κάθε περίπτωση μία δοκιμή για κάθε επίδοξη επιλογή.
Συζήτηση με τον γιατρό μας για όλα τα παραπάνω.
Προσωπικά επειδή έχω θέμα με αυχένα, μέση τώρα κάνω τις καθιερωμένες ετήσιες συνεδρίες μου στη φυσιοθεραπεύτρια και έτσι βγάζω κούτσα κούτσα τη χρονιά.
Κάποτε θα τα θυμόμαστε όλα αυτά και θα γελάμε.
φίλε ειμαι μικρότερος σου, αλλά εχω χρόνιο πρόβλημα στη μέση απο τα 30 μου..(τώρα είμαι 45 στα 46) τα ίδια είχε και ο πατέρας μου μια ζωή και μάλλον την κονόμησα την...κληρονομιά.
λοιπόν οπως είπαν οι απο πάνω καθε άνθρωπος ειναι διαφορετικός και καθε προβλημα μεσης δεν ειναι κοινο για ολους...
κατά την ταπεινή μου άποψη οταν προκύψει σοβαρό ζήτημα μέσης οι γενικοί κανόνες για εμάς τους μοτοσυκλετιστές ειναι οι εξής:
1) άκου προσεκτικά τι λενε οι γιατροί και οι επιστήμονες του χωρου γενικώς (φυσιοθεραπευτές, χειροπράκτες κτλ).
2) ΜΑΚΡΙΑ από σκούτερ
3) γυμναστική, γυμναστική, γυμναστική (περπάτημα, ελαφριά βάρη, κολύμπι, οτι μπορείς σε νορμάλ εντάσεις πάντα 3-4 φόρες τη βδομάδα)
4) αν υπάρχουν περιττά κιλά, ξεκίνα προσπάθεια για...ρίξιμο.
προσωπικά ακολουθώντας τα παραπανω εχω καταφέρει να καβαλάω ακόμα, να κανω ταξιδια και παράλληλα να βολτάρω με το κατσίκι μου και στα χώματα που ειναι η μόνιμη αγάπη μου!
τα τελευταια χρόνια παραβίασα το νο2 και το πλήρωσα με επιστροφη των ενοχλησεων στην μεση μου το χειμώνα που μας πέρασε...σκοπεύω να το διορθώσω σύντομα.
Δεν υπάρχει ακατάλληλος καιρός για ταξίδι με μοτοσυκλέτα, υπάρχουν μόνο ακατάλληλα ρούχα και εξοπλισμός.
Όπως τα λέει, συνδυάζει πολλά. Χρειάζεται να δεις το σύνολο αυτών που συμβαίνουν και να προσπαθήσεις όσο μπορείς για όλα.
Φέτος έμαθα να ζώ με διαρκείς πόνους, σταθεροί στο 60-70% χωρίς καμία διαφορά απο μέρα σε μέρα ή μετά από ΣΚ..
Λέω πάει χάλασα. Κάποια στιγμή μου έκοψε να με δει μασέρ.
Είχαν κουραστεί τόσο οι μύες των ποδιών και της πλάτης που δημιουργούσαν πρόβλημα. Εστίασε εκεί και ο πόνος έφευγε για 3-4 μέρες.
Τώρα που κάθομαι δύο εβδομάδες και κάνω αερόβια άσκηση έχει περάσει σε μεγάλο ποσοστό.
Οι καθημερινές διατάσεις είναι απαραίτητες για όλο το σώμα. Καταλαβαίνω πως στην ελλάδα μπαίνει δύσκολα σαν αξία κάποια μορφή γυμναστικής
και ως εκ τούτου μοιάζει δύσκολο να εντάξεις 30' την ημέρα στο πρόγραμμα σου, πρέπει να καταλάβουμε ότι είναι ρεαλιστικά αξία για να μείνουμε υγιείς
και λειτουργικοί.
Για εμένα πάρε την γνώμη ορθοπεδικού και οστεοπαθητικού και βάλε το σύνολο των προτάσεων τους στην καθημερινότητα σου.
Καλησπερα.
Φιλος που ειχε (εχει) ΜΕΓΑΛΟ προβλημα στη μεση,ειχε XT.
Τελικα πηρε ,μετα απο πολυ ψαξιμο ΒΣΤΡΟΜ.
Κατι θα ειδε σε αυτο το μηχανακι και το προτιμησε.
Εγώ πάντως, που έχω θέμα με τη μέση μου (σπονδυλολίσθηση), με όρθια μηχανάκια μετά απο κάποιες μέρες με πιάνει η μέση μου, όσο καλές αναρτήσεις και να έχουν.
Όσο πιο σκυφτό τόσο καλύτερα, ανεξάρτητα απο το πόσο σκληρές είναι οι αναρτήσεις τους.
Γεια χαρά! Σου είπε συμπιέζεται ένα νεύρο. Το ερώτημα που πρέπει να του κάνεις είναι σε ποιά στάση συμπιέζεται? Γιατί αν με το γυμνό που είσαι ελαφρώς σκυφτός και κάπως μοιράζεται το βάρος υπάρχει θέμα τότε με ένα on off και όρθια θέση οδήγησης τα πράγματα θα είναι χειρότερα κατά τη γνώμη μου. Βασικά πρέπει να διευκρινιστεί αν το νεύρο συμπίεζεται απο λακκούβες-κοπανήματα ή απλώς μετά απο κάποια ώρα οδήγησης. Ίσως αυτός θα γνωρίζει καλύτερα τη μοτοσυκλέτα που σου ταιριάζει.
Οι δυσκολίες συχνά προετοιμάζουν ένα συνηθισμένο άτομο για ένα ξεχωριστό πεπρωμένο. https://www.youtube.com/watch?v=kZmuVMXEZdE
Μέτα από πρόσφατη βαριά κοίλη στους κάτω συνδέσμους (05-Ι1) θα πω λίγο πολύ ότι είπαν οι προηγούμενοι. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ καθημερινά και γυμναστική επίσης με ασκησιολόγιο που θα σου δώσει ο ορθοπεδικός και ο φυσιοθεραπευτής. Πρέπει να δεις σε ποια στάση ακριβώς σε ενοχλεί. Εμένα ευτυχώς η ελαφριά σκυφτή θέση μου ταιριάζει για τον τραυματισμό μου ενώ η όρθια με χτυπάει απευθείας με αποτέλεσμα να μουδιάζει το αριστερό πόδι άμεσα. cb500x, v-strom φίλων που δοκίμασα δεν με βόλεψαν καθόλου ενώ το δικό μου τουονάκι μου είναι ανετότατο. Επίσης διατάσεις και ενδυνάμωση καθημέρινα.
go big or go home!!!
Εγώ μπορώ να σου πω για το F650 GS. Σκέψου ένα τραμπολίνο. Μετά ένα σουμιέ (όχι ελατήριο, σουμιέ. Αν είσαι 60άρης καταλαβαίνεις). Βάλε το σουμιέ πάνω στο τραμπολίνο και έχεις τις αναρτήσεις του GS. Πάρα πολύ μαλακό θεωρώ. Σε αβυσσαλέες λακούβες και ολύμπια σαμαράκια σηκώνομαι και στα μαρσπιέ και νιώθω και παγκόσμιος. Δεν θα ξύνεις γόνατο αλλά στην πόλη είναι παπί. Έχει κι ένα ABS (παλιό, αλλά έστω αυτό), θερμαινόμενα γκριπ και για να κάψει πάνω από 4,5 πρέπει να είσαι στην εθνική τελικιασμένος.
ευχαριστώ για τις απαντήσεις
το σκέφτομαι πολύ το βεστρομ
και λέω να δοκιμάσω την τύχη μου
να προσέχετε τις κακώσεις , όλα τα κουσούρια στο τέλος βγαίνουν
και η ζωή συνεχίζεται...