Έχω κάνει πολλές φορές airfit, το οποίο απ'όσο γνωρίζω είναι η εξέλιξη του TRX.
Λόγω του ελατηρίου και της περιστρεφόμενης ροδέλας.
http://www.youtube.com/watch?v=VMhIzx58Hfw
Έχω κάνει πολλές φορές airfit, το οποίο απ'όσο γνωρίζω είναι η εξέλιξη του TRX.
Λόγω του ελατηρίου και της περιστρεφόμενης ροδέλας.
http://www.youtube.com/watch?v=VMhIzx58Hfw
Αντρέας
BMW F800 GS (08)
Οι θερμίδες είναι μονάδα μέτρησης έργου...άρα όταν παράγεις το ίδιο έργο σε διαφορετικό μηχάνημα οι θερμίδες που καταναλώνεις είναι οι ίδιες...Δημοσιεύθηκε αρχικά από liakaros
Σημασία έχει η ένταση και ο χρόνος της άσκησης...
Η ένταση μπορεί να μετρηθεί εύκολα με βάση την ΜΚΣ (Μεγιστη Καρδιακή Συχνότητα) και το ποσοστό της %ΜΚΣ στο οποίο δουλεύουμε...
Καρδιαναπνευστικά λοιπόν δεν υπάρχει θέμα σύγκρισης...
Οι μυς που λειτουργούν (βιομηχανική...) ειναι διαφορετικοί...
Για απλούς αθλούμενους με στόχο την υγεία οι διαφορετικές μορφές άσκησης και η ποικιλία είναι θετικά και χρήσιμα στοιχεία...
μη ζητας μονο χρονια απο τη ζωη,δωσε ζωη στα χρονια
Στο ελλειπτικό οι κραδασμοί είναι μηδενικοί καθώς δεν υπάρχει προσκρουση.Αρα εάν εχουμε μυοσκελετικα θεματα (απο φτέρνες μεχρι και αυχενικο) θα προτιμούσαμε το ελλειπτικο.
Όσον αφορά την καύση θερμιδων ,σχετίζεται πάντα με την ένταση στην οποία κινείσαι.Θεωρητικά στο ελλειπτικό επειδή δραστηριοποιείται μεγαλύτερο μέρος του σώματος, έχεις μεγαλύτερη καύση θερμιδών.
Συγχρόνως όμως σαν άσκηση λόγο της μεγαλύτερης σωματικής δρστηριότητας είναι και πιο δυσκολη, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο χρόνος άσκησης. Εκεί είναι που χρειάζεται μία ισορροπια....
Με το διάδρομο μπορεί ένας αρχάριος σιγα σιγά να κάνει δουλειά πράγμα που στο ελλειπτικό θα ήταν πολύ δύσκολο.
Προσωπικά θα συμβούλευα έναν αρχάριο να ξεκινήσει με διάδρομο όπου μπορεί πιο σταδιακά να παίξει με την ένταση χώρις να απαιτεί καποιο επίπεδο αντοχής, ενώ κάποιος ο όποιος είναι πιο προχωρήμενος θα τον συμβουλευα να ασχοληθεί περισσότερο με το ελλεπτικο (όλα έχουν σχέση με την αρχή της προοδευτικότητας).
Εφόσον όμως (για τον προχωρήμενο μιλάω) υπάρχει η δυνατότητα για τρεξιμο σε εξωτερικό χώρο , προσωπικα το προτιμώ (εχω και μία προτίμηση στην πρόπονηση με σπριντ) .
Επίσης φαντάστικό μηχάνημα για προπόνηση αερόβια( και αναέροβια προσθέτω), που σπανίζει, είναι το μηχάνημα κωπηλατικής (όχι με τα ''βαρη'').
Honda bros pgm 400 '06-'09 45.000 χλμ.
Suzuki Βandit 650 '09-'15 120.000 χλμ.
Βmw k1300s '15 -
+100000000000000000000
ποια χρονιά τελείωσες φίλε μου??? ΤΕΦΑΑ Αθηνών???
Honda bros pgm 400 '06-'09 45.000 χλμ.
Suzuki Βandit 650 '09-'15 120.000 χλμ.
Βmw k1300s '15 -
Αθήνα 1998....εσύ;
μη ζητας μονο χρονια απο τη ζωη,δωσε ζωη στα χρονια
και γώ Αθήνα , αλλά το 2008 (δεν νομίζω πάντως να έχουν αλλάξει και πολλά στην σχολή...δυστυχώς....)
Honda bros pgm 400 '06-'09 45.000 χλμ.
Suzuki Βandit 650 '09-'15 120.000 χλμ.
Βmw k1300s '15 -
να υποθεσω οτι και οι 2 φαγατε στον πωπο τον αθανασοπουλο ε?
ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΚΑΚΟ ΧΕΡΟΒΟΛΟ, ΚΙ ΕΣΕΙΣ ΚΑΚΟ ΔΕΜΑΤΙ...
γιατι νομιζεις οτι τα ξερεις ολα νικο?
ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΚΑΚΟ ΧΕΡΟΒΟΛΟ, ΚΙ ΕΣΕΙΣ ΚΑΚΟ ΔΕΜΑΤΙ...
χοντρυνε το πραμα ... πα να βγαλω τα lycra απτη ντουλαπα κι ερχομαι να μιλησουμε ......
Accipere quam facere praestat injuriam
Δ μπορώ να θυμηθώ αν τον είχα καθηγητη.Ξερεις τι μάθημα εκανε???να υποθεσω οτι και οι 2 φαγατε στον πωπο τον αθανασοπουλο ε?
Εγω έναν Μπαλτόπουλο θύμαμαι που έσκιζε @@@@@ακια.....
Honda bros pgm 400 '06-'09 45.000 χλμ.
Suzuki Βandit 650 '09-'15 120.000 χλμ.
Βmw k1300s '15 -
λογικα αθλητικη φυσικοθεραπεια (5ο εξαμηνο)
ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΚΑΚΟ ΧΕΡΟΒΟΛΟ, ΚΙ ΕΣΕΙΣ ΚΑΚΟ ΔΕΜΑΤΙ...
Δεν τον είχα , ήταν ο υπεύθυνος του μαθήματος σίγουρα!!!
Honda bros pgm 400 '06-'09 45.000 χλμ.
Suzuki Βandit 650 '09-'15 120.000 χλμ.
Βmw k1300s '15 -
Και αθλητιατρική αν θυμάμε καλά...καλός δάσκαλος...και οι βοηθοί του αξιόλογοι
5 φυσικοθεραπεία 7 αθλητιατρική,
10!!!! Βιομηχανική...(Μπαλτόπουλος...)
Τι μου θύμησες τώρα;
Λοιπόν...30χλμ με το ΚΤΜάκι σήμερα...50-50 άσφαλτο-χώμα...20χλμ/ώρα μέση ωριαία...139 μέση ΚΣ...
διαδρομή με μικρές κλίσεις ...καλά μας ήτανε... για αερόβια άσκηση...΄
υ.γ.ΤΡούπη καποια στιγμή ίσως σε ενοχλήσω για θέμα μου,σχετικό με την επαγγελματική σου ιδιότητα...
μη ζητας μονο χρονια απο τη ζωη,δωσε ζωη στα χρονια
Eυχαριστώ για την κατανόηση.
Πολύ θα χαρώ να σε έχω θεραπευόμενο στο μέλλον.
Α, και pm
Τελευταία τροποποίηση από Εχετλαίος; 25/05/2012 στις 06:36.
Συνέβη δε ως λέγουσιν, άνδρα εν τη μάχη παρείναι το είδος και την σκευήν άγροικον. Ούτος των βαρβάρων πολλούς καταφονεύσας αρότρω, μετά το έργον ην αφανής. Ερόμενοις δε Αθηναίοις άλλο μεν ο θεός ες αυτόν έχρησεν ουδέν, τιμάν δε Εχετλαίον εκέλευσεν ήρωα." (Παυσανίας βιβλ. 1, κεφ. 32)
γράψανε γράψανε,το σημαντικότερο όμως είναι οτι δεν διευκρίνησες τι ακριβώς σκέφτεσαι να κάνεις
φίλε στουμπι με τους στόχους σου στο θέμα γυμναστική.θα βοηθιόσουνα πολύ περισσότερο
με τις απαντήσεις,το λεω γιατί 5 σελίδες τώρα κοντεύεις να μάθεις όλα τα συστήματα προπόνησης
αλλά απάντηση στο θέμα σου δεν ξέρω αν πήρες ακόμη.
Κανόνες δημοσιεύσεων
Απάντηση με παράθεση