Ρίχτε καμιά ιδέα για άθληση!

[gdevelek]

η κωπηλατική κάνει δικέφαλους και πλάτη (και πόδια ανάλογα με το στήσιμο)

για ώμους τρικέφαλους στήθος τι θα κάνεις;

πρέπει να το ψαξεις περισσότερο

[bentouza]

ξεκινα πυγμαχια.οχι kick boxing και φλωριες.
Η αεροβικη ασκηση και εχει και ενδιαφερον.
Επισης αμα δεν μπλεξεις με ζωο δασκαλο δεν χτυπας.
Καλη γυμναστικη και δεν βαριεσαι με 2 λογια.
(ασε που μαθενεις και μια τεχνη, και αστηνε δεν πειραζει)

[p@nos]

Αρχικά δημιουργήθηκε από bentouza
ξεκινα πυγμαχια.οχι kick boxing και φλωριες.

πυγμαχια τι εννοεις?

δεν ειναι το box?

[p@nos]

Αρχικά δημιουργήθηκε από p@nos
πυγμαχια τι εννοεις?

δεν ειναι το box?

re παιδια δε μπορει να μου πει καποιος τι ειναι η πυγμαχια?

:smilea:

[el_hymador]

Σε λιγο θα αρχισουμε να λεμε για εργομετρα και κατωφλι αεροβιου - αναεροβιου...

Σωστη ασκηση ειναι αυτη που γουσταρεις να την κανεις και δεν βαριεσαι...με την προϋποθεση βεβαια οτι εχεις και θεληση.

ολα τα αλλα ειναι π*πες...

[bentouza]

Αρχικά δημιουργήθηκε από p@nos
πυγμαχια τι εννοεις?

δεν ειναι το box?

ναι κλασικο box.

@el_hymador: δεν ειναι ολες οι ασκησεις ιδιες.αλλο τα βαρη και αλλο τελειως πραμα το κολυμπι(που ειναι με διαφορα η κορυφη) για παραδειγμα.

[VanDiemen]

Χαίρομαι που συναντώ τόσους πολλούς συναδέλφους βιοχημικούς - διαιτολόγους
Κατά τη γνώμη μου, το μυστικό (τώρα που το λέω, πλέον δεν είναι) είναι η ενέργεια που καις να είναι περισσότερη από αυτή που καταναλώνεις!
Ως γνωστόν, οι βασικές μορφές ενέργειας του οργανισμού, πολύ απλοϊκά είναι οι υδατάνθρακες (οι οποίοι είναι η άμεσα προσβάσιμη πηγή αποθήκευσης ενέργειας), τα λίπη και οι πρωτεϊνες που αποτελούν τη βασική δομική ύλη του μυϊκού μας συστήματος. Για να είμαστε στο φυσιολογικό βάρος, πρέπει να περιορίσουμε το ποσοστό λίπους στο σώμα μας. Οποιαδήποτε μυική ενδυνάμωση, κατά τη γνώμη μου αντενδείκνυται προς αυτό! Διότι απλώς αυξάνεις τη μυική μάζα! Καταναλώνεις ενέργεια, αλλά όχι σε ικανοποιητικό βαθμό ώστε να δεις κάποια διαφορά. Χάνεις το χρόνο σου στην ουσία, αυξάνοντας τον όγκο του μυικού σου συστήματος, μη χάνοντας ικανοποιητικό λίπος και συνεπώς δείχνεις πιο εύσωμος (υποθέτω πως το θεαθήναι είναι σημαντικός παράγοντας <--μεγάλη συζήτηση, ας μην την ανοίξουμε) Ακολούθησε τις συμβουλές του Gandalf. Περιόρισε πολύ το φαγητό, αντικατέστησε το βραδινό με μια σαλάτα και φρούτα και μην κάνεις ποτέ έκπτωση στον εαυτό σου ("ε, σήμερα που έχω γενέθλια να μη φάω λίγο παραπάνω;", "ε, για ένα βράδυ τώρα;", "ένα γλυκάκι τι πειράζει;" κ.λπ.) Πίνε πολύ νερό! Περισσότερο από 3 μπουκάλια! Και βρες και την αεροβική που σου ταιριάζει! Βασικότερο ρόλο παίζει η διατροφή! Αυτιά.

[p@nos]

Ωραιος ρε βαν ντιεμ...

Μια χαρα τα λες,και αν και δεν ειμαι διαιτολογος σορυ που μπαινω στα νερα σου


Αν ειπα καμια μλκια διορθωσε με...

[VanDiemen]

Αρχικά δημιουργήθηκε από p@nos
Ωραιος ρε βαν ντιεμ...

Μια χαρα τα λες,και αν και δεν ειμαι διαιτολογος σορυ που μπαινω στα νερα σου


Αν ειπα καμια μλκια διορθωσε με...

Δε μπαίνεις στα νερά μου Κι εγώ δεν είμαι διαιτολόγος ή βιοχημικός, απλώς το είπα επειδή στην ουσία, όπως αποδεικνύεται, όλοι είμαστε!

[kalesin]

χαζομαρες σου λενε...

ακολουθησε την μεξικανικη γυμναστικη

Τεκιλα κ υπνο

[OzZzZzY]

Αρχικά δημιουργήθηκε από VanDiemen
Χαίρομαι που συναντώ τόσους πολλούς συναδέλφους βιοχημικούς - διαιτολόγους
Κατά τη γνώμη μου, το μυστικό (τώρα που το λέω, πλέον δεν είναι) είναι η ενέργεια που καις να είναι περισσότερη από αυτή που καταναλώνεις!
Ως γνωστόν, οι βασικές μορφές ενέργειας του οργανισμού, πολύ απλοϊκά είναι οι υδατάνθρακες (οι οποίοι είναι η άμεσα προσβάσιμη πηγή αποθήκευσης ενέργειας), τα λίπη και οι πρωτεϊνες που αποτελούν τη βασική δομική ύλη του μυϊκού μας συστήματος. Για να είμαστε στο φυσιολογικό βάρος, πρέπει να περιορίσουμε το ποσοστό λίπους στο σώμα μας. Οποιαδήποτε μυική ενδυνάμωση, κατά τη γνώμη μου αντενδείκνυται προς αυτό! Διότι απλώς αυξάνεις τη μυική μάζα! Καταναλώνεις ενέργεια, αλλά όχι σε ικανοποιητικό βαθμό ώστε να δεις κάποια διαφορά. Χάνεις το χρόνο σου στην ουσία, αυξάνοντας τον όγκο του μυικού σου συστήματος, μη χάνοντας ικανοποιητικό λίπος και συνεπώς δείχνεις πιο εύσωμος (υποθέτω πως το θεαθήναι είναι σημαντικός παράγοντας <--μεγάλη συζήτηση, ας μην την ανοίξουμε) Ακολούθησε τις συμβουλές του Gandalf. Περιόρισε πολύ το φαγητό, αντικατέστησε το βραδινό με μια σαλάτα και φρούτα και μην κάνεις ποτέ έκπτωση στον εαυτό σου ("ε, σήμερα που έχω γενέθλια να μη φάω λίγο παραπάνω;", "ε, για ένα βράδυ τώρα;", "ένα γλυκάκι τι πειράζει;" κ.λπ.) Πίνε πολύ νερό! Περισσότερο από 3 μπουκάλια! Και βρες και την αεροβική που σου ταιριάζει! Βασικότερο ρόλο παίζει η διατροφή! Αυτιά.

δηλαδη να πας σε γυμναστηριο με γκομενακια και να χτυπιεσαι στον ρυθμο?

[VanDiemen]

Αρχικά δημιουργήθηκε από OzZzZzY
δηλαδη να πας σε γυμναστηριο με γκομενακια και να χτυπιεσαι στον ρυθμο?

...όταν δε σφίγγεσαι μπροστά στον καθρέφτη!

[p@nos]

Αρχικά δημιουργήθηκε από VanDiemen
...όταν δε σφίγγεσαι μπροστά στον καθρέφτη!

kai βλεπεις μερικους να βγαζουν κατι κραυγες λες και πανε για ολυμπιακο ρεκορ...