πρωινό: 2 τοστ, 1 αυγο τηγανητο, 2 φετες ψωμι με βουτυρο και μαρμελαδα, αφθονη πορτοκαλαδα και καφε.
Μετα, 45 λεπτά ιππασία

μεσημεριανό: 2 πιατα της αρεσκείας σας, σαλατα, φετα, γλυκό και άφθονη κοκα-κολα.
Μετα, μιάμιση ώρα ιππασία

κολατσιό: σοκολάτα της αρεσκέιας σας ή παγωτό.
Μετα, 45 λεπτά ιππασία

βραδυνό: τον άμπακο!!! οσο μπορείτε να φάτε μέχρι να σκάσετε (δεν έχει σημασία αφού μετα ακολουθεί ιππασία).
Μετα, 2 ώρες και 45 λεπτά ιππασία



Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά!!!!!



Σε 2 εβδομάδες, το άλογο θα έχει χάσει τουλάχιστον 30 κιλά!!!!